主讲: 陈中华  片长: 6 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

发力和节奏-20221104-刘育鑫一路改拳。

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：在这个角度。一定得感觉到是这个东西。带着这个东西这么样。要找这个东西。一定不要急着往这转。这一转多了。因为你的动作是正面的。正面的它有点这个感觉了。一定得是这么样。就是，拧。你那个你想想拧毛巾你要是正对着镜头，拧的时候，它那个拧你是看不见的。知道看到了就是偏了。所以你在这个时候。

你看它只是做了这么一个动作。然后你再使劲儿转腰。才能看到一点。并且你看到这一点时候，这个腰转的，得这么大。你才能看到。要否则话。这个你根本看不到的。它是往里缩的。你。一这样你看。能看出这差别来吧。你转到了这来的时候，我能看到这个地方它往这走了。它有一天，就有一点，有一点这么样了。

它要在这个原地的话。你走的时候，它那个膝盖得那个。往这么拉伸。你只要是没有拉伸他他就是开了。这个地方转到这。因为这个臀部很大把。为了让它不跑把。一定的往地上蹬它。你。找找这个劲儿。往地上蹬这个劲儿你转的时候你蹬你试一试。我微微弯这一下。转的时候，你蹬的时候它有这个。有点这个地方和这个地方。它偏一点。

你蹬的时候有一点这个。所以你看。它蹬的时候要蹬起来。不能蹬的这样了。也不能蹬的。这样了。就是你真的就是它转多少，最后是一根棍儿啊。你找这根棍儿的感觉。把头你看。这个头摽在上面不动了。然后，蹬下去。这个不是。一打完这样么。然后你看。一打完这样把就在这个时候。往下一蹲。就这个时候。一落地。要这么往前走。

从这个地方。你还是这么样。铲出的。不用铲出。到这来你看。这么样就行。海底翻花你站在这把。就在这个位置。一转身之后，你看。它就是在原地换步的感觉。你可以换的大。换步的意思。就是你的中不能跑了。你看它在这。你看我的中。我一过来之后。你看我是这样的。那你看我的中是怎么样。要这样的话你看。

它跑了。这就叫上了步了。能听懂吧。哎。再一个就是。这一系列的动作。从高探马转过身来之后也是。这。啊。那个擦脚擦完了以后的高探马刚才我给你说过。这几个呢。我一定要看到这个地方是个弹簧。一定不能觉着那个弹簧它不能丢了劲儿。就不能掉下去了。它一直悬在上面拉着。就好像。你。一个你拉了一个东西。像个单杠一样。

那个你抓着一个弹簧，你一使劲儿的时候，它在上面一直这么来回的。但不能掉下来。就是有这个空中这个感觉。我再给你打，你看。在这，你看。它在这个地方你看。都是这样的感觉。你一定走的时候你看。哈。身体它都是这么个感觉。一定不要觉着它有这个。哎。你只要一觉着有这个了。这就跑了。整个的。你看。

它所有的动作都是。这个地方控制着。你看。这个蹬一根越来越底啊。你看到了这样了。它像个弹簧一样。一过来以后。腾回来。腾回来。要反复这么练。一。我们一开始是为了练动作的准确性。让你这样。将来它所有的动作都是你看。哈。它一点也不影响你的中啊。这个中不能让它觉着跑了。小擒打它一上来之后。

到这来吧。一走到这来。要这么大致是这个东西。但是呢要加什么东西呢。要加上这个地方。你看。一到了这来。它拉开了。然后你看。它又合死了。一定要有开合。要。要有这个东西在里面。所以你把胳膊随便一点。别管它。要使劲儿做这个东西。从这开始。就是这几个动作。我们都做完了。到这来。开始。就是一二。一。二。就不走三了。三的话。是，一二三。一二三。所以这个为了。打的更轻灵。一到这来它就是这样了。

这把。你看。它这个。就连绵不断的走了。走到这来之后。啪。嗯哼。然后。一到了这来你看。松松松。啪。哈。一到这一打完之后。放慢。这就喘过气来了。放慢一走到这来。一拍。要有这个节奏。要经常的有这种节奏啊。停拍。表示出你有这个定力。哈。一起。哈。哈。哈。哈。哈。停一停。做一些小动作。然后。

哈。哈。哈。哈。哈。就。就反复练这个。或者说这个也都可以。就你站在这。这个地方。练膝盖。肘。腰里面裆里面。和丹田的力。你一口气得做二十个。顶着头。一二三四。五。六七八九十。这么个练法。练多了你再有这样的动作。身上觉着很轻松。