主讲: 陈中华 片长: 50 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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正圈三个动作：
1收肘身体起来
2转腰产生了距离
3出手身体落下去。
转是左右产生距离。身体走上下就是收，一收变高（变高的原因是身体的骨骼是硬的所以要变形以后身体拉开了就软了就不变形了。）上边下压左右变长了。
和人推手时身体下去才往前推了，大多数人推手时就是撅了一下屁股。
客服恐惧比技术性还要强。
有外形的动作是无效的，身体里面拉开了，身体外面不变形了全身里面动。
老师这堂课总体初步记住的事是合上去转过去落下去，不管怎么样，身体就是要这么做！练拳改拳就是往拳里加东西，练到位了就能/才能加东西，练没到位知道东西也没用，加不进去的，所以踏实按老师教的练，把身体练开，再练开！