主讲: 陈中华 片长: 54 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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11月24笔记
阴阳就是一个圈，生活中没有这个东西。阴阳之间，要有一个转换，才能过去。前后的动作加上一个上下，上下可能非常小。
没过去就是顶，要不和对方在一层楼上，立交桥就是为了不顶。
气沉丹田是上面定住了，往下落
头顶悬是脚定住了，往上顶
定住左边，右边走，是搂膝拗步
定住右边，左边走是单鞭
还有定住中间往外走，定住外边往里走，都是分阴阳。
分阴阳可以说：有动的有不动的，有个大的有个小的，有个硬的有个软的，有个慢的有个快的。
感恩老师，太极大道，分阴阳，间接力，很多东西有点理解了，不光是拳，是生活上的种种，关于过去的种种，关于中西的种种，关于近来的种种，也许未来的种种。。。。。。阴阳，大小，虚实，快慢，甚至真假，对错居然是一个东西，之前总是改不了话多好争论，没想到练了拳之后，顺利闭嘴了。君子不争，实则心知肚明，而无能为力，或无需为力。太极大道，一层层地浸透生活种种，而指导生活种种，又再次明白生活种种，一层一层又一层，真实无限，却只“太极一人”。
进出之间有个“调头”，调头是转弯。一层去二层回，一层转二层，撞不上了（不顶了）。
头顶悬，丹田聚。具体的看，整体的看。定上动下、定下动上，是同一个东西。
学生指导要练什么，就是学到了，老师的工作已经完成了。“如果做到”是学生自己的事情，这个事情不要问出来。
头顶悬不动，动脚不双重。
不动的动，分出阴阳不双重，是太极拳入门。
1、过去。
通常人们都是来回走，原路返回，没有过去。你得掉头呀，跨过去。如练习单杠，只是做引体向上，根本没有做到体操运动员的大循环，围绕单杠旋转一周。只有当你翻过去了，才是入了门。邓树君做正圈收肘、转腰、出手，出手时你要从上面跨过去。从底下收肘回来；然后从上面过去。在前后的基础上再加一个上下，做出的动作就不一样了。过去了=多了一个维度。从一层楼房跨上了二层楼房。
2、维度。
真正的太极拳和对方不在一层楼上；不在一个维度里。顶=和对方在一个层面。不顶=立交桥，不在一个层面就不会撞上，错开了空间。错开了时间不堵车；错开了空间不撞车。
3、定住。
头顶悬。是定住头不动；定住上面动下面；定住一处动另外一处。头顶悬了，头不动脚动就不双重。头定不住动了，头脚一起动是双重。
3、关系。
太极拳是关系，就是分阴阳。是做出一快一慢=快慢关系。大小=松紧=轻重=都是一个关系的不同表现。去做处处分阴阳：“定住一处不动、动另外一处=不动的动”
小结：太极拳分了阴阳，分出一个不动、死的；另外一个动。它是不动的动。头顶悬头不动，脚动不双重，是太极拳入门了。