主讲: 陈中华 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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一、白鹤亮翅发力时，一定要跟步。胳膊的劲，是转腰出来的，腿就跟着收回来了。定住头不动。右胯使劲往前，然后右胯使劲往回打。劲一定顶在脚底下。所有的力，一定顶到前脚的大拇指上。身体所有的地方都要找到这个均称的力。转腰上和胳膊也要有这个力。转的东西就是均称的，均称的东西就是转。转的东西它有特征:①双向逻辑和②单向逻辑
二、小旋风
力是从丹田里转出来的。
全身放松用丹田转，用丹田使劲的划，练习丹田各种不同角度的转。太极就是练习身体的配合，练到天衣无缝。丹田内转。对方推，要用身体外面转过去，自己里面要有一个点(轴)不让对方推到这个点。外面要独立的转，里面的点，要死死的不动。分阴阳
三、初收
初收的节奏:把对方拉过来，躯干一动不动，脚一落地，力就是惯性的撞回来了。要像杀车一样，脚一落地人就被撞出去了。(初收:手收回来，不要马上上步)
一、白鹤亮翅发力时一定要跟步。胳膊的劲是转腰出来的腿就跟着收回来了。定住头不动。右胯使劲往前，然后右胯使劲往回打。劲一定顶在脚底下，所有的力一定顶到前脚的大拇指上。身体所有的地方都要找到这个均称的力。转腰上和胳膊也要有这个力。转的东西就是均称的，均称的东西就是转的。转的东西它有特征:①双向逻辑和②单向逻辑
二、小旋风
力是从丹田里转出来的。
全身放松用丹田转，用丹田使劲的划，练习丹田各种不同角度的转。太极就是练习身体的配合，练到天衣无缝。丹田内转。对方推，要用身体外面转过去，自己里面要有一个点(轴)不让对方推到这个点。外面要独立的转，里面的点，要死死的不动。分阴阳
三、初收
初收的节奏:把对方拉过来，躯干一动不动，脚一落地，力就是惯性的撞回来了。要像杀车一样，脚一落地人就被撞出去了。(初收:手收回来，不要马上上步)
视频学习：练丹田时，学分离，骨肉分离、皮笑肉不笑、拉窗帘、挖冰激凌等，外动内不动。
视频学习：初收的节奏：1、合手收肘身体不动，2、整体一起撤步，3、右脚撤步，左脚还没落地，右脚就将身体反弹回来了。