主讲: 陈中华 片长: 35 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
别胯别胳膊-陈中华4级教练员课-20230206。小臂卡住后，中间膻中做支点，左右别开。这是一个平面的杠杆动作。实际使用的时候还要加上延伸力才能有效的包住对方。包住对方后，要换点到胯，最好到脚。 从手到肘，到胯，到脚，上下一定有一条线，始终不变。 https://www.zhenbudong.cn/archives/237069
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手连腰裆，腰裆是手，手是腰裆上长出来的枝叉、挂住对方就行，手没有动作。动作在腰裆，腰是转的，裆是调整的。平圆推手中练习，想到摇臂功（腰裆作手臂）。
手臂肩膀后背，是平展的肌肉，不是疙瘩的肌肉。
腰的别劲，腰上带着阻力体会别（左右）。
支点的选择（变换），这个支点是两层意思，一个是自己动作的支点，一个是作用到对方身上以后、对方身上出现运动（旋转）的那个支点。力打到“对方身上”去，打到他身上的拐弯处（漏劲、能拆散架的地方）。
“支点的选择”就是“调”。怎么实现对方的转（不自主的、被我拧折的转）是第一的，在自己身上怎么做才能在对方身上实现他的转，是根据上一条来的是、其次的。视频26分钟左右，老师讲解动作的顺序、步骤。手上、腰里、脚底下，等等。
别的两个组成部分是一个推一个拉。是方向不同实现的别。这两个力做出来不能有主动的转（偏转)。在视频30分钟之前，老师开示讲这一点。如果有主动的偏转，对方可以顺着走掉。这种力做出来是一个板，一个点作成一个板用板推着。一个完全没有骗转的点，完全垂直的做出来，成了一块板！！这个点作出一个板来，需要身上非常紧、非常硬！