主讲: 赵景玉 片长: 56 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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一级班快结束了，同学们依依不舍。今天教练重点给我纠正了身体合在一根轴上的动作，一是后脚上步时，要把前肩和前肘、前胯合住不动，上后步；第二是起式左立柱要固定住；第三是捣碓时同样固定左立柱，撑满胯（感觉往后倾倒），上后胯和肘；第四是正圈出手后胯和后腿不能有移动。自己感觉一个很大的不足是肩膀固定不住，很多力从肩膀漏掉了，浪费了，消耗了。目前的努力方向是保持肩部尽量不动，改善力从身体和肘和手的传导。