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主讲: 陈中华 片长: 58 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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听话听真，听了以为会了不行，要身体力行、做到才算。“蹲下去”这件事，怎么就做不到？听老师和振华教练分享意大利讲座中“手不动、身下去”的故事。
手不动、身体下去，是横竖分离。去试、实践，在横的对抗中做到竖的动作。
另外昨天振华兄的表述不甚清楚，在看不到如何做动作的图像的情况下，他讲的对抗清醒只有猜测。自一个人如何做的是清楚的，可以对照练习。
下去是指躯干这一块整体下落，直直地落下去。是丹田领的，是胯低下领的，是屁股底下领的。不能撅屁股。不要倾斜身体。
丹田是秤砣，肘是秤砣。膝盖是缰绳。