主讲: 陈旭 片长: 57 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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转从里面启动，表现为裆里启动，脚底下是启动之后蹬的。手脚是外边，裆是里面，从里面拧。从外面启动越来越紧，从里面启动越来越开。中柱在裆这里分两段，在这里发生“错”，拧瓶盖。
任何高深的东西，听明白了就是一句简单的话。理解这句话有一个曲折的过程。
老师讲师兄弟之间的教学关系。总结老师所讲，实用拳法的传承，是上下位的关系，没有水平位的关系。上下位是指一个人必然有老师（教练代替老师行使职能，教练也算是老师的外延），他只能有这一个上位的老师。以后他教学员也只有他自己这个上位的老师。老师可以给学生指出漏洞和不足，给出符合其当下水平的练习建议。学生在老师跟前必然是漏洞的，离开了老师、这个学生一定要认定自己是对的不可听信其他人了。
横向的师兄弟之间，是不可以相互指导的，也不必相互探讨。可以按照老师的要求相互配合做动作（这种配合是物理层面的，是配重、是阻力）。以后师兄弟之间，也不可干涉其教学和传播。因为同一个老师带出来的一波学生，每个人入拳的角度、层次、时间都不一样。如果事件足够长久，很久以后（200年以后）大家一定是一样的，但是在阶段上看，每个人的“模样”都不一样。所以是不能相互指导的，也不可相互干涉向下的传导。
作为学员、学生，只有老师（唯一的，老师授权的教练是“老师”的一部分）和自己，没有拳友、其它老师。上陈老师课的时候，老师讲这个就听这个，讲这样就按这样，不必纠结和疑问“到地怎么才是对的”。参加不同教练的课程，在谁的课上就听谁的， 他怎么说就怎么听、怎么练习，教练和教练之间讲述不同，在学生自己脑子里放不同的“房间”就行了，不必纠结和疑问“到地谁说的对”。
说回转轴的要点。在胯上带上往两边的横拉。转轴的时候、胯不能跟着晃前面来，要往侧面拉住。之前转腰要定住膝盖，这里要求转腰定住胯的外侧。经过几天的练习，感觉这个新要求是开骶髂关节。经过这样的别劲（转轴而别着胯的外侧不跟着走），转轴的劲能下到脚底。从膝到胯，外面定住转里面，这个分的界限越来越往里了。
转轴的启动是裆里的马鞍，是两个腿在马鞍上交替往下蹬。动作在裆底下，在会阴交错。然后胯外侧往两边争。这样等到脚底。
腰是磨盘，上身是花盆（手是花盆伸出的枝桠），坐实在磨盘上（焊住）。腿脚是支撑磨盘的支架。支架提供磨盘支撑，不能倾斜不能僵硬。能转、能懂。能转是有个轴，能动是多条腿。从最上到最下有一根棍、竖柱。
可以看“陈中华聊太极-20230406”视频最后陈老师回答刘松的演示和讲解。“爬墙”。