霍花-天津

• 上山之缘，体味本真

疫情多年，致使体弱气虚，敲响了很多身体的警钟。加之以往工作生活消耗的精气神，这时都转化为身体的亏空，多年前便因自己与家人的身体需求，喜爱中医文化，尤对《黄帝内经》开篇“上古天真论”真至圣贤四种人生境界，思考如何达至，如何形与神俱的活着，还能让生命更有意义？在寻法的路上，一直有一个声音是学太极，因工作等事务未如心愿。但家中耳濡目染，多年看到酷爱太极拳和武当剑的家父，套路招式繁多，打起来行云流水，自己虽看不懂门道，却深深被吸引。每次看望父亲时话家常，最多的就是听父讲拳练拳，太极架势和内涵玄妙就这样在心中发芽， 其中所闻“掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻；采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸”等。思考如何用劲，为何是听拳等问题，既为太极自然之法着迷，内心却隐隐意识到真正的太极，不是外在好看的招式外形，应该是有内在的源点，但到底如何找到源点，自己多思也是想不通的……

天津团队

今年恰有难得大青山之行，有缘得以探索：

我多年从事茶艺讲师工作，所在的工作是文化产业。团队负责人日常对平台成员如家兄家姐般，他们非常关照我们的身心素质，而健身首选太极，他们各地寻找养生太极，最终选择了大青山实用拳，组织我们今年前往健身练习。便有今夏青山之缘，非常感谢团队，让我们第一次正式学太极，便是真功实学，少走很多弯路。

• 青山地灵，理精人杰

7月23日，在天津欣悦源团队最后一行上山成员中，我终于来到大青山太极圣地。十天的山中集体生活，有天津团队的融合，有与“真不动”大家庭的融合，更是与青山自然天地的融合……

青山地灵：这里的教练们为我们安排好合理的练功与休闲时间。练拳间歇，不免欢喜于山光扑面，眼望白云飞动蔚蓝天，脚踩阴阳八卦位。

日间，以天地为席，与溪风共饮，享林间野趣，品山中清泉；夜晚，遥望清凉月，风轻心澄明。夜练功恒定，闭目神自安。就这样，日日复日日的练功，修养，相比上山前，二阳后的气虚吃不下失眠等问题，竟莫名修复，身体有气力，有食欲睡得香。不得不说青山地灵，阴阳五行孕玄妙。

理精人杰。我们团队基本都是太极初学者，早闻大青山太极教练都是十几年武术行家，太极实用拳也是十年如一日的内功深厚。来前会有高手是否不屑与我等费时的顾虑。与几位教练几天相处后，却没想到，这样深功的练家子，竟然这么地平易近人和细致耐心！他们热情关照我们生活点滴，练功细节，身体状况等。

在功法拳理上，陈教练很真诚的举例讲解太极核心法要：身体中轴正定不动，上身不能散；“真，得一”之内涵，找到身上三个一为杠杆，以腿力撬之。上身架式是假，为零劲，功在下盘。初学却要先练形的套路，借假修真；练功三个力，往里合的力，上下的力，转时左右的力等等。当我执着思考陈教练讲解的“六封四闭”如何体现圆规定点，而私下请教时，陈教练没顺着我的问题回答，却让我挺直腰杆学习走路，当时不明其理，走了两圈，突然醒悟，中轴是最重要的结构，中轴丢了，所有都丢的道理。功不能散，拳与套路亦不能散。几位教练依多年经验，为我们这些太极零基础学员，有的苦口传心法，有的细致剖析动作，使我们收获很大。不禁感叹：青山地灵育人杰，理精法密归本真!

• 功在实践，坚持不懈

   “知是行之始，行是知之成。”

有幸初学太极便结缘“真不动”，剩下的就是下功夫践行了。短短十天也是修炼心性的机会，最初极端的学拳激情，如饥似渴。中间几天，身体上，筋骨酸痛，心想再多做一个动作都不能够了；心理上，总觉得自己哪会做错，心想不能总做错成习惯，要再寻法纠正。这时却发现同班其他学员都在默默实打践行，当下醒悟即使错了修正，也是宝贵的经验积累。觉察教练带我们打拳时非常重视遍数，后来才知晓因我们初学，对我们的遍数要求算是很低了，以往有的学员每天都会一套拳定量百遍。也听闻实用拳忌心浮气躁，急功近利，聪明的人学不了此拳，喜欢外形好看的也学不了此拳。

所以功，不是用头脑想的，口中论的，听别人说的，而是实打实自己反复揣摩，不断践行，成为自己真实所获！当我们每天从“功在实践”石刻前走过时，心中更坚定要持之以恒，不畏难，不松懈。觉知此行收获的，不只是好功法，好身体，更是对自己磨炼意志的好机会。筋骨酸痛继续练，每个动作不懈怠，到最后几天，神奇的是身体轻盈了，经脉亦通泰。我想十天的身心过程也是未来十年持之以恒的身心历程。志坚，持恒，不懈！

• 下山入世，功在心中

今天已是离开大青山第二天，回到尘世生活，不可避免继续面对生活工作很多琐事，不能如山中精专练习的环境，但教练的传授和我们一起练拳的感觉已刻在记忆库和身体基因中。所谓上山容易下山难，应用在青山练拳回家保持也是同理。

       功在心中，路在脚下！

全凭自己践行磨砺。期待不负教学不负己愿，来年再回青山大家庭，继续学习体悟。感谢“真不动”各位教练按部就班的教学，很高兴认识同期拳友，相观而善，共同进步。感谢有欣悦源团队集体提升的机会！天津学员 霍花

2023-08-04