主讲: 陈中华 片长: 62 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2024 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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这些东西都是我们学拳的拐杖，从侧面给了我们学习和提高非常大的帮助，因为他们是不撒谎的。
1.对上：圆珠笔顶一个球，动作对了就打出去了，一顶上了啪发出去。效果：对方蹦出去。狭路相逢勇者胜。 –对双方都懂拳的人。
2.对上：错开一点，惊诧力。 –对不懂拳的人。
3.太极是旋转，没有位移的。 –球。
太极的每一个动作，都是可以站住的。没有一个动作是失重的。太极本身的结构非常合理，非常整。–规矩之至，动必如式。
4.整，两种形态：①石头整；②齿轮整。
聊太极
通过提问、回答、参与、启发，
以聊的方式认知太极
1、李红分享
如何选择太极棒（长度、直径、两侧圆头，虎口过半）、太极尺（尺寸合规，刺激劳宫穴开合，无过不及）
沉浸式学习，学英语融入语言环境。
学太极相当于登山，打好基础需一层一层攀登，
自己学习心得，好的东西，需要发现，推荐分享。日积月累下来，动作会与语言对上。
老线讲拳难练，难教在于回不去了，不知道怎么会的。
2、宋振华分享
手肘肩在一条直线上贴墙
老师讲大胆的顶才不顶
狭路相逢勇者胜（不撤、不妥协）
对上别停，合即出，让对方腾空（升华太极）
3、辛亮分享
通过剪辑，一帧一帧的画面，悟道中指方轴旋转
触类旁通，街舞中体会实用拳法的动与不动。
4、肖然分享
整的两种情况
一种是像石头一样，别人推不动。
老师讲另一种是身体里变成很多齿轮，很多块组合联动，一个转其他的也在转。身体练成一个系统。
5老师分享
举例一帧的故事
实用拳法结构合理，立如平准，
没有一个动作是失重的。
不用力，
规矩之至，动必如式。
洪老师做到了把自己练死，别人都是活的。
，
1、原来不知道怎么做动作，后来知道了怎么做动作，并且忘记了原来动作是怎么做的。
2、没放墙上过不去，放墙上过去了，课后想了想，放墙上是对上的是没有妥协的，是一条线，没放墙上时或许是有妥协的，有地方没对上，不是一条线。对上就像牛顿球传动。
3、拳是旋转出来的，没有动过，从拳的每一帧，每一个瞬间来说，都是不失重的，都是站得住的，都是个球，规矩之至，动必如式。
4、整，身体结成一块像石头一样是整，身体像齿轮箱协调运作也是整，是整的不同形态，前一种状态或者也可以看成是齿轮全部卡上锁止的状态。
在第一节聊太极的课中
1.李红姐分享了两个内容：
像学习语言一样要有一种沉浸式的学习，多在群里和同学互动，每个同学分享他的学习视频，可以帮助提高自己学习能力节省学习时间
太极尺的选择，以手掌心到肘的距离为长度，手握太极尺时要超过直径的一半，方便抓握又不会太死。
2.宋振华分享老师教的靠墙练习，靠墙练习时，必须手肘肩都贴在墙上，与对方交手时对上了之后，“狭路相逢勇者胜”，上方都对上就顶牛了，双方都对上了，你比对方先一步，你就胜利了，要做到能让对方弹出去才是太极的标准。
3.通过对上了，老师提到“牛顿球”，牛顿球之所以能够“隔山打牛”的原因就在于，完全对上了，力传导过去了。
4.辛亮通过自己影视剪辑的专业，学习是一帧一帧的看，看的过程发现老师很多细微的动作。老师借题发挥在视频的最后讲了一个故事：就是真正太极拳练好了，把图片截出来，发现基本人没有动过，之所以没有动的原因是只有旋转，没有位移。洪老师的照片几乎张张都能立得住，而老师练拳几十年，也很难找出几张满意的拳照，这是因为，真正练拳练到“结构力”纯像骨头架子一样摆在那里不会倒，不会像纸片人一样一碰就倒，是整个结构要非常合理，这时候才能提“不用力”。这叫做——“规矩之至，动必如式”。所以洪老师练拳才能做到，把自己练“死”，别人都是“活的”。
5.肖然学习中提到“整”，整有两种情况，一种是像“石头”，另一种是身体内部“齿轮”的啮合。一个动带动全身动，除了这两种其他的都不能叫“整”。
陈老师讲的妙趣横生，听的我如痴如醉、抓耳挠腮。老师虽然没有敲我三下头，转身背手而走，最后也传我等太极法门。
“陈中华聊太极-20240102″在线视频购买
链接：
https://www.zhenbudong.cn/archives/269469?referral_key=7bf0ba3c904166c4e32aac38c82df4d3
这是昨天晚上聊太极的课程，今年上课的方式会有很大的改变，让这个直播课成为实用拳法门内的每周的聚会群，在线上大家见个面，分享一下自己练拳的心得，可以提问问题，可以讨论问题等。
昨天晚上的直播聊天还真的聊出来的很多有用的信息，大家也聊的非常尽兴。
李红聊了如何选择太极棒，通过陈老师学语言的方法如何更好的学习实用拳法，自己是如何学习的，陈老师给与了点评。
宋振华分享了最近练习的胳膊和墙的关系，做对了和做错的区别，在这个题目中大家发言积极，说到了很多问题，最后陈老师在这个问题上进行了画龙点睛的点评。具体的大家要看视频回放。
后面还有很多精彩的对话，视频共1小时，共40网金。喜欢的可以购买观看。
聊太极，还是太极主题，但换了聊的方式，每一个人都可以是主角，用太极语言说太极的动作，分享太极故事，最精彩是老师画龙点睛点评，在聊中得到精华、升华！
【什么叫顶】：顶上是因为给了对方面，只给点是顶不上的。出现了顶牛是因为没顶，没顶就是过去了。
【帧的故事】：规矩之至，动必如式的”的洪师爷，没有一个动作是失重的，让我联想到“拳就权”。
每一个动作都是平衡的不失重的，不是用肌肉拉住的平衡，是练出来的标准模式架子的平衡，模型是用多个小棍支起来的架子，一松手不能倒。这点说明了练标准动作的重要性。
我分享了一个现阶段对“整”的解释。我说了以下两种情况：
1. 像石头一样全身都是一块，和任何东西都没有关系。
2. 全身分开练成很多个齿轮，再把它们整合成一个齿轮组，每一个齿轮互相咬合住，一个齿轮转动带动其它齿轮也转动。
陈老师听后指出，这两种情况其实都是存在的，不是说一个对另一个错，在使用中可以在这两种之间变化。可以说两种都是“整”。这两种都可以，但不是这两种的都不对。