《“陈中华3级1班教练员课-20240131″在线视频购买》上有 4 条评论

1. 开胯练功没有动作。是条件。

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2. 1.功没有动作，有动作的是法
   2.两种体验：一是没有劲儿你就倒了，二是压得受不了，不赶紧趴下脊椎就断了
   3.两种方式：对方合住了我就把他拉开，对方撑开了，我就塞进去；
   4.和对方交手的时候擦着对方的皮肤一点儿，对方觉得很顺马上得逞的时候，突然改变一点儿方向，对方一看，坏了；
   5.关节按照顺序一开一合：腕子合住，肘是开的；肩合住，胯是开的；膝合住，踝是活开的。
   6.三级开始，要学会自己钻研琢磨了；

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3. 现将老师上课内容简要记录如下：
   先说些题外话，个人的感觉是这堂课要和老师私课视频包和聊太极课联系联合起来学习的，真是极好：）
   1、老师让成蛟同学分享现场学习体会，成蛟同学说一是现场看前胯向前填后胯向后坐（下塌外碾）非常震撼，并且感觉现场看动作和视频看是更立体的，能看到感受更多的东西；二是通过扶着老师的身体感受到了真不动；三是老师能实现对肌肉的精确控制。
   2、老师让宋振华教练分享下午学习内容，宋教练描述了自己的感觉，并说老师说下午讲的是功，功没有动作，动作是法。
   3、老师给成蛟同学解释了下午练习的东西，老师说成蛟兄这次来和各位教练都推了手，推完都感觉累得不行，但时间其实并不久，从另一个方面说，就是实际上教练身上力非常大，一顶上就感觉顶不住。那今天练习的东西，是让你顶（使）不上。
   4、老师进一步解释说我们参加讲座时，更多的是体验一种巧妙，是没用上力量的技巧，真的实力，这是其一，其二是把力往你身上一放，你立刻赶紧趴下，否则的话你脊椎就断了。
   5、宋教练说了对于这两点自己的感受，宋教练说是到那个位置了感觉两种没法抵抗，一种是感觉没有劲但你就倒了，一种是一合住之后感觉一块大石头压住了你，最弱或最吃劲的关节没法扛住。
   6、老师和宋教练、李永琳教练给我们具体演示，过程中还说到了三个点合住，松打紧拿，满（没有空隙），拔。
   7、老师说你全身合在腰上，我给你拉开你腰就没劲了，你撑开了，我给你聚进去，你就没劲了。
   8、老师问天缘同学看到了什么，天缘兄说看到老师和对方交手的时候是沾着对方的皮走的，顺着四肢躯干，像管道一样走的，老师说对，顺着对方走然后微微给他改一点方向，让他觉着很顺，但是最后打不到那个地方，就是他想做的那个事，给破坏了，不是硬碰硬破坏的，而是他觉得基本得逞了，但最后一看，坏了，不是那地方。你将来快了看不出来，但是脑子里面得想着这个，看着对方就看破这个东西。
   9、老师说关节按照顺序是一开一合一开一合的。
   10、老师说三级要开始学会自己钻研，要多试，要真试。
   11、老师说学习是循序渐进的，他懂了，但是功夫不厉害，他又懂了，功夫还不厉害，但相对而言比去年好了一点了，他一步步的进步是这样的。你看那个苗，他是一天一天在长，你心急了你没看到他长，但实际上他每天都在长，并不是一直不长一直不长，然后突然间长了三尺，没有这样的事，苗不这样，人也不这样。所以学习时候不长功夫，一直以为有一天突然间会了，那是不可能的。所以我们要寻找这个路，回想一下是不是有进步，微小的进步就可以，因为微小的进步积累到最后就是大进步。

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4. 40:44分，交手时，先棚住再贴进去，拿掉对方的空间。
   43:52，底盘丢了。
   47:11，拉开，对方合住了，给他拉开（腰）。顺着对方的劲走，又给改了方向。交手时没有三是固定不住的。也叫一开一合。
   53:40，关节的开合是有顺序的，手腕合～肘开～肩合～胯开～膝盖合~脚踝开。
   1:03，三级的东西要去试、去研究，决不能想象。

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