《“陈中华3级1班教练员课-20240320″在线视频购买》上有 2 条评论

1. 现将老师今晚讲课内容简要记录如下：
   上课前，老师给我们介绍了白瑞全同学，白瑞全同学参加实用拳法学习虽不到一年，却能借此突破自我，从学拳中得了大好处，我们都为白瑞全同学感到高兴！能有机会随老师、教练学习，皆是有缘之人，也是幸运之人，很高兴和白瑞全同学一起学习，一起加油：）
   1、一上课老师就再次强调说定住两头走中间，走中间之后呢，一个点是模板，两个点是把手，我们这堂课今年的任务就是把这把手练出来。我们的课会了动作之后，就要练定住两头走中间，中间里面的两点加在一起是个把手，是这么个事。
   2、老师让宋教练、罗教练和吴均同学来讲解，宋教练说一条直线两头拉住，中间有一个垂直的力往下走的时候，两头角度不能被拉变了，两头不能跑了，而只能在定住的轨道上面走。老师说不管怎么拉，我是平的走，要出这个劲。老师当年练云手时拿个钥匙扣扣在一根横的条上，以确保练时是平的动，我们在练的时候，往往这个轨道是晃的。老师让宋教练把手换到直线上面，让两头用力拉，宋教练手就沿着垂直轨道的线上去了，老师说要这么上来，那如果两边线是棍的话，力沿着垂直轨道往上走，就把两头在轨道上顶开了。明白了这个原理，要在身上也练出来这样的东西。
   3、这时，老师说起当年画圈的事，说当年自己是用铁线弄个圆然后吊在空中划的，老师让把线弯成圆的样子，然后给我们演示，演示完老师问我们看到什么，我们都猜了猜，但实际上都没看出来，像老师说的看到的也有些用处，但没看到核心，我还说直线的时候看得明白，改成圈就看不出来了，老师笑着说直线你们也看不明白，一演示，哈哈确实还是一样：），老师给我们揭晓谜底，说收回来的时候是在圈里面走的，然后到圆的这一端一转关变成外面走了，到圆的另一端一转关又变成里面走了，老师说他为什么知道，是因为当年练的时候，老师的手都是在里面走的，然后到黑虎泉的时候洪师爷一看，就说：“错了”：）老师说今天这个正圈，我们三级了就可以知道这件事，过去我们学了这么久我们就没看见，也不可能看见，不和我们说，我们自己怎么也看不见。（确实是这样，这就是真传一句话阿！）老师用六封四闭、反圈和金丝缠腕的动作给我们做了演示，老师说懂了这个东西，再练拳就完全不一样了。（结合动作感觉老师上面教我们的实际上就是螺旋缠丝！）
   4、老师让吴均同学说说参加天津讲座感觉，吴军同学说参加完讲座感觉眼界大开，接触到完全不一样的东西，很多我们思想上的东西和老师说的完全不一样的（确实，我们局限是很大的），因为我们和老师站的高度是不一样的，吴军同学说这次去过天津之后就打定主意，丢掉自己思想上的所有东西，就是听，就是看，吸收进来再说，可能我们到一定高度后就会消化。
   5、宋教练说这次去天津讲座知道头怎么练了，解决了一个困扰很久的问题，这个方法是拿一根棍，额头顶着棍定住了，膝也在棍上定住了，让人直着往后拉裤子腰带位置，往后拉的时候身体会发生变化，但头会一直沿着那根棍动，老师当时说过一句话，这个动作老师做可能也就比大家长个几毫米，就已经非常厉害了，这个东西普通人根本做不了。（又是一个看似简单真正做极难的东西阿）宋教练说头就是这么练的，帮助非常大，感觉练过的所有动作都没有这个，对于练习定住头非常好，感觉收获很大的同时又感觉这个练习非常难，愁得慌：）随后宋教练给大家演示了动作，老师补充说明说关键中间的关系要拉得很紧才行，就像拉一块橡皮的布，中间拉的时候没有一个点不动，如果松了就没有了，所以做这个动作时，头、膝、拉的地方这三个点，这三个点是同步的，并且点和点之间是紧的，一点空隙都没有，就是车的那个活塞，满满的，所有的地方没有一个能动一下，那是百分之百的一动而无有不动，并且这一动所有地方的动是百分之百的一样大，就像杠杆，完全一样，才行。推手时，用方法摽住对方，摽住的过程非常重要，但我们看不出来，两个人之间关系是死的，对上了，成了一个整体，就像你和镜子的关系，你做个动作，镜子里的你肯定也动了，不动是不可能的。老师的手和碰着对方是一样的，所有的关系都不允许你转了，你化不了劲。
   6、老师让我们练习动作，动作的原理就是在走肘的时候，不管肘怎么走，手要在定好的线上走。过去的时候我们只看肘不看手，现在要求走肘的时候，手不离开这个高度（线、轨道）。没有参照物的时候我们要想象他的存在，身体在转，肘在走，但手在一个轨道上走，而不是来回跑的。
   7、老师回答罗教练的疑问时说正圈手上的线是个鸡蛋形，这个线永远不变，但是呢这个鸡蛋自己这么做的同时，你等于用手又拿着他换地方，这是两个层次，功夫就是因为是两个层次同时进行对方破不了，你以为是上面变了，实际上我上面从来没变过，我的变化从腰档和膝盖來的，这就是那个车，车的变化是从轮子的变化（方向、高低、速度）来，引擎没有变化，引擎也没换过地方，他一直在一个地方。老师说我们的拳不能起伏，老师看我在点头，让我说说明白了什么，回看的时候觉着应该是被老师叫到太紧张了，一方面自己说的实在文不对题，另一方面当时我说的和我联想到的其实还不一样-＿-！老师说我说的不是那个意思，老师说起伏就是在平面上有竖的动作，翻过来就是说在竖面上有横的动作，老师举了个例子说就像我们坐在电梯里想跳到一楼二楼，这是不对的，你就站在电梯里，是电梯上去，罗教练说大吊车也是没有起伏的，老师说大吊车没有起伏，完全是稳定的，他只是运输东西，他的运行方式他没有动作，他是这样的，明白了大吊车，基本上我们陈式太极拳实用拳法百分之百没有超出这个吊车的东西。所以那个大吊车他前后左右上下非常灵活，他像个人抓袋子送来送去一样，但是他没有动的地方，没有动的地方什么意思呢，他外形没有变化，是通过里面的绳和轨道来达成任何的高度、平面和角度他都去了，他是这么回事。这个东西在我们的拳里，就是横的竖破，竖的横破，就是要往下落，横的得顶住不动，要往两边，竖的得顶住转。（回到前头老师说没有起伏时我联想到的实际上是以前老师说过的三分之一，胳膊只走前后，腰只走左右，膝盖只走上下，另外回看时还想到丹田要像引擎一样不动，这个应该比我回答的靠近答案一些：））
   8、老师给我们演示说明了正圈收肘动作，老师说手固定住不动，手的轨道固定住不动，这样逼得肘走一定的路，肘走不动了，大臂开始转，大臂也动不了了，腰裆就开始转，膝盖也开始配合，都动不了了还能够撤步。这样手一动不动，身体做了很多独特动作的模式实际上就是“闪”，手不动，身体“闪”一边去了。

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2. 魔鬼在细节，细节往往不被看到。
   原来圈里也有阴、阳。
   原来阴阳意味着力点和方向。
   原来圈的形成不在手动，真的不是手主动画出来的。

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