《“陈旭推手特训班-20240402″在线视频购买》上有 2 条评论

1. 动和不动。一开始要用动的动作去练主要意图。后面要用不动的规矩实现这个意图。视频45分。把一个很大的动作闷在箱子里做出来，就有了力。动了就没劲了。

   加上步伐：进步退步。撤布跟步越大越好。保持上面合住、不换方向。

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2. 用腰发。看起来是手臂、肩头，实际是腰、第三题腿使劲。
   方向是前后，不要转（转了方向换了、练不到了，练这个的时候保持前后一条线不换）。肚脐眼到脊椎正前正后对准，后面是后脚跟，前面是假想敌。
   用力在第三条腿（从后腰到脚跟），手臂和肩头是打边鼓的，不是打主力的。一前一后、一吸一吐。
   用法：视频7分钟，陈旭教练演示讲解这个动作在推手中的运用。
   蹬脚发力，不是从自然存在的这个后腿后脚，是从后腰往脚后跟之后连接的一条线（三腿）这个线使劲，这也是我们练习的时候不要转的原因。视频12分40秒。另外这条线是顶住的，一推一拉都是顶住的，腿不能过分弯曲，线没顶住。一推一拉都是可控的。

   用不上、先练。

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