1、 结构力的首要条件是结构必须稳固。稳固的结构才有效用。想象有两辆小推车向你撞来。第一辆是秫秸杆扎的,撞到你时立刻就散了架,对你毫无伤害。第二辆是我们常见的工地上的铁制手推车,撞到你会把你撞到筋断骨折,车子则毫无损伤。这就跟材料的硬度及结构的坚固有关。

2、 一般人的骨肉强度大体相同。练出高深功夫者,其骨肉之强度韧度,则远非常人可比,不过如果只是推手而非生死相搏,二者之间的差别基本可以忽略不计。如何才能使身体结构非常地稳固,是我们要深入研究的,因为结构的稳固是静态结构力的基础,固定不住就谈不到静态结构力,而静态结构力又是动态结构力的基础。

3、 彼得.阿提亚在《超越百岁》一书中讲了一个故事,可以帮助我们理解结构稳固的重要性。彼得非常喜欢赛车,他曾经在南加州的赛车场上训练。他是开着自己改装过的宝马轿车前去赛车场的。作为热身,他先开着自己的宝马车在赛道上跑了几圈。车的发动机有460多匹马力,让他觉得在赛道上跑的爽极了。然后他换上租来的赛车。这辆赛车的发动机功率只有165马力,大约是他自己的宝马车的三分之一,但是单圈的速度却快了几秒钟。而几秒钟在赛场上是一段漫长的时间。是什么原因造成了这个差异?赛车比他的宝马轻20%左右,这是原因之一,但是彼得认为更重要的原因是赛车有更为紧凑的底盘和抓地力更强的赛车级轮胎,这样发动机的动力就可以更好的传导到地面。

4、 彼得的故事很好地说明了结构各部分连接的稳固和力的有效传导之间的关系。在人体,这些连接点就是关节。关节是结构中的最薄弱的地方,力往往从这里泄露,但是关节又是结构调整的关键所在,因此我们练拳必须在关节上下功夫。

(1)一是身体部位的位置不对,无法形成稳定的支撑结构。实用拳法的训练则要求各个身体部位之间始终形成三角形关系,这样身体部位就能互相支撑,形成良好的受力结构。举例来说,膝不过踝、肘永远在里、手永远在外、肩要合在肘上、手肘要相对、等等规矩,都是为了形成稳定的静态结构。

(2)二是关节活动幅度狭小,无法使身体形成良好的受力结构。例如胯未打开,无法将胯置于正确的位置,脚上的劲就会在胯的部位受阻,上下不能贯通,同时不能通过调整两胯的位置在骨盆部位产生较别劲,从而使全身的结构从二维变成三维;肩关节未打开,身上的劲无法传导到手上,手上受到的来力也无法通过肩背胯而泄于脚下,自己的力也难以作用到对方身上。其结果就是无法建立有效的三角支撑结构。这个原因可能是前一个原因的因。换句话说,身体部位的位置不对可能是关节活动幅度狭小造成的。因此实用拳法训练的第一步就是开关节。

(3)第三个原因是相邻的两节之间撑不开,无法保持足够的紧张度(掤劲),受到外力时结构就坍塌了。如前所述,太极拳通过模拟三角体以获得结构的稳固。但是人体上并没有三角体,而前文提到的三角形,也都是虚拟的、开放的三角形。所谓的三节,其实是两段,这两段形成三角形的两道边,另一道边则根节和梢节之间的虚拟连线。例如脚趾、脚踝和膝盖形成的三角形,脚掌、小腿这两道边是实的,脚趾到膝盖的这道边则是虚的。这道边如果不能做实,这个三角形就无法起到支撑的作用。身上的其他三角形也都是如此。故此实用拳法要求三节之中节必须始终向根节和梢节之间的虚拟连线上运动,形成弓的形态。即弓背的两端一定要对拉开,以拉紧弓弦。一身备五弓正是这个规矩的体现。

6、 从上述论述可以看出,结构稳固的前提是形成有效的三角支撑,其关键在于中节的打开和锁死。打开的方法是定住两头(根节和梢节)动中间(中节),或者定住中间动两头,或者定住中间(中节)和一头(根节如肩或梢节如脚)动另一头(手或胯)。锁死的方法就是不动。无论是打开还是锁死,均可称之为齿轮运动。使关节连接坚固的另一个重要方法是螺旋缠丝。螺旋缠丝将相邻的两节反向旋转,从而使关节之间的连结变得坚固,就像是拧毛巾可以使松软的毛巾变成一根硬棍。螺旋缠丝往往是和平面齿轮运动一起使用的,这样平面齿轮运动就变成了斜面齿轮运动,在相连两节之间产生了扭力,使得两节的连接和虚拟连线更为坚固。

7、 需要指出,太极拳中的三角,并非等边三角形,而只是三条边构成的三角形态。这些三角形,有时近于直角边三角形,有时近于锐角三角形。但不管是什么样的三角形,都比其他形态更为稳固。
8、 实用拳法要求结构在稳固的同时还必须灵活。结构各部分的连结需要根据来力的大小、方向和速度适时进行调整,这样复杂动态结构力才能起作用。关节既要练死,又要练活。这是非常困难的,因此太极拳必须经过长期的训练才能应用。

四、 太极拳的结构力策略
1、
如前所述,太极拳运用的结构力主要是复杂动态结构力。在化发时,无论动不动步,结构都会有所变化。功夫到了,这种变化可以十分微小,普通人几乎看不出来。但是不管能不能看出来,结构变化总还是有的。
如前所述,太极拳运用的结构力主要是复杂动态结构力。在化发时,无论动不动步,结构都会有所变化。功夫到了,这种变化可以十分微小,普通人几乎看不出来。但是不管能不能看出来,结构变化总还是有的。
2、 孙禄堂曾经说过,太极拳是皮球。说太极拳是皮球,可有以下含义:(1)太极拳总体来看是个球,因此它具有前面讲过的球体的物理特征;(2)太极拳是皮球,故此有弹性,受力时可以通过收缩(当然也可以通过旋转或二者的结合)化解来力,并且在收缩时蓄力,再将其返还给对方。(3)皮球在收缩和膨胀时,球的中心的位置相对于其表面是不变的。

3、 因为其球的特征,太极拳的复杂动态结构力在应用时主要表现为结构的收缩、扩张及旋转。动作必须要均衡,无论就力量而言,还是就形态而言,故此“有上即有下,有前即有后,有左即有右”。
在结构形态扩张时,则四面都要扩张。收缩时亦要同比收缩。如伸手向前,则身体上于此相对之一点(或头、或胸、或肩、或肘)则应向后。此一向后,可以是结构上的,但是更多是意念和劲力上的。
在结构形态扩张时,则四面都要扩张。收缩时亦要同比收缩。如伸手向前,则身体上于此相对之一点(或头、或胸、或肩、或肘)则应向后。此一向后,可以是结构上的,但是更多是意念和劲力上的。

4、 和三角形一样,所谓球形或圆形,也只是概念上的存在。真实的动作几乎都是走弧线,而且并不是标准圆形上的一段弧线。在全身螺旋运动的配合下,这条弧线可能呈现出复杂的运动轨迹。即使外在表现像是直线(如掩手肱捶的右手直击),也是螺旋运动的表现。这就是曲中求直。不仅扩张时如此,收缩时也是如此。当然,化和发的表现会有所不同。洪公说过,自转为化,公转为发。故从理论上来说,单纯的化只是自转,没有空间位移,整体结构似乎没有什么变化。不过太极拳是阴阳相济、化发一体的,所谓粘即是走、走即是粘。功夫高深者,即化即发,手臂一转,对方便即跌出。这是因为圈小而密,时机、速度、角度和力量大小又拿捏的恰到好处,是拳入化境的表现。

6、 中是圆的根本和依托。没有了中也就不能成圆。中是不动,旋转是动,旋转就形成了虚拟的圆。中是阴,圆是阳。没有中就没有圆,没有圆也就没有中。中是通过旋转而体现的。这就是阴不离阳、阳不离阴,阴阳相济、相辅相成。

7、 真不动之不动讲的就是中。这个不动是相对于圆的动而言的。我们行拳走架和推手时身体上会形成很多三角形和圆,因此也就有了很多的中,因为有圆必有中。有了很多中,也就有了很多不动点。中在空间的位置是可以变动的。实际上在行拳走架和推手时,中是经常变动的,因此不动点也是经常变动的。能够体悟到在特定的情况下那些地方是不动点,就进了太极拳之门,开始进入懂劲的阶段。
8、 保持中的相对或绝对不动对于复杂动态结构力的运用至关重要。太极拳的复杂动态结构力主要是通过结构的调整变化而产生。就全身而言,一种是在中心不动的情况下完成结构变化,一种是在中心移动的情况下完成结构变化。这两种变化通常对应脚下不移动和脚下移动,虽然也有不对应的情况。

9、 在和对方接手时,总的策略是在和对方搭手后,通过掤劲接住对方来力,在保持接触点不变的情况下调整自身结构以化解对方攻击并控制对方的中心,然后施以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法,或将对方摔倒、或将对方发出。
10、 引化对方来力主要通过接触点的转换(自转)完成。接触点的空间位置可以变动,也可以不变,依对方来力的大小、方向和速度而定。而控制对方的关键是将身体结构的一部分越过对方中心(就对方和我的关系而言)。为了便于理解,这里是分开讲述的,但在实际操作中这二者应是同时完成的。需要指出,功夫高明者可以通过间接力和杠杆力将自己的劲力投射至对方中心后面从而控制对方,而无需将肢体实际上置于对方中心后面。当然这对自身结构的完整、稳固及变化的灵活性要求更高。

11、 如果无需移动脚步就可以引化和控制对方,则不移动脚步。但如果不移动脚步便无法引化或控制对方,或者移动脚步可以更好地引化和控制对方,则可移动脚步。以金刚捣碓为例,对方用右拳击我胸口,我用右腕外侧掤住对方右腕外侧,左掌置于对方右臂肘关节处,随即身微右转,右手逆缠向右方捋其右臂,同时左手顺缠下塌外碾,既可用右手将对方捋出,也可用左手将对方挒出。在做这一动作时,脚下不移动,身体的中心不动,但是身体向右方微转45度左右,转动时身体左膝劲向下走,右膝劲微向上,形成身体的立体螺旋。右手向右前方掤出时,因此虽然手肘都有空间位置移动,但是手走得比肘快,手肘形成了圆的关系,肘是手的运动的中,这样手跟肘、手跟肩就都分了阴阳,出了杠杆劲。左手的顺缠基本上在原位上做出,但是因为身体的右转和通过左肩的下沉产生了外碾之力,直逼对方中心,使对方背势。若对方试图通过松肩沉肘化解我的捋挒之势,我身进一步右转,右手由顺缠转为逆緾,扣搭对方右腕,左手加大顺缠。由于右手锁住了对方右腕,自己左胯打开产生的向上的力通过身体右转和沉左肩传到左手,又通过左手顺缠产生强大的杠杆力将对方挒出。若对方进一步松肩沉肘并上右步用右肩靠我,我便进左步套在其右脚后方,身微左转,将裆劲自右胯转到左胯,这样我身体的中心向左前方做了空间移动,此时我的中心和对方的中心变得非常接近,但是对方劲力已偏向我右边。我可以左手逆缠向下挤化对方靠劲,右手随着身体左转转为顺缠,以右肘为轴向右下方打开,松肩沉肘将对方右腕按向对方左肋。我的中心仅在上步时微微前移,一旦裆劲换到左胯后,便不再移动,而只有向左方的立体螺旋转动。左手在逆緾时有一个向下的挤劲,同时成为右手前推的圆心。此时左手挤住的对方右肘成为支点,我的右手为施力点,对方中心则为阻力点。我右手前推之力来自于身体左转之力,而后者又来自于右膝向后和右胯向前之力,为远端间接力,地方很难抵抗。

12、 上面只是用金刚捣碓最标准的用法举例说明结构在操作中的变化。这里身体中心随着脚步的移动产生了空间上的变动,但是它和身体其他部分的关系并没有变化。身体其他部分又围绕的圆心旋转。这种多个圆的同时旋转类似齿轮箱的运动,可以产生强大的
合力。在真实搭手时,存在非常多的复杂变化,难以尽述,但是运用的原则是不变的。所谓“虽变化万千,而理唯一贯”。这一贯之理,就是在保持自己中心不被对方控制的情况下“沾黏连随不丢顶”,同时将我之力走到对方中心(重心)的下面或后面,以之撬动对方。螺旋缠丝、分阴阳、间接力、杠杆劲则是达到上述目标的技术手段。
合力。在真实搭手时,存在非常多的复杂变化,难以尽述,但是运用的原则是不变的。所谓“虽变化万千,而理唯一贯”。这一贯之理,就是在保持自己中心不被对方控制的情况下“沾黏连随不丢顶”,同时将我之力走到对方中心(重心)的下面或后面,以之撬动对方。螺旋缠丝、分阴阳、间接力、杠杆劲则是达到上述目标的技术手段。
更多帖子
- 扣脚趾解决大问题 (强烈推荐)
师兄大作,理精法密,学习标杆。
感谢林先生的大作,系统全面细致,要认真学习拜读,好好学习
有这么好的师父和师兄,我们怎能不进步?
练出稳固的结构力是练好实用拳法的基础
拜读师兄开年新作:再次诠释结构力开胯旋转不动
好文。认真理解,不断实践。
拜读林先生开年大作!受益匪浅。