太极拳的奥秘不仅在于其外在的优雅动作，更在于其内在力量的精妙运用。李永琳教练在修正学员白鹤亮翅时提到，没有全然的内收，因为始终有绷劲不丢；也没有全然的外挣，因为内劲一直在。这让我对太极拳的阴阳平衡有了新的认识和领悟。
开中有收，收中有掤劲
太极拳的精髓在于虚实相生，这种思想贯穿于每一个动作之中。开中有收，意味着在动作的展开过程中，始终要保持一种内在的收敛。这种收敛并不是僵硬的收缩，而是一种内在的控制和调节。通过这种控制，力量能够在展开的过程中得到更好的积蓄和释放。
收中有绷劲，意味着在动作的收敛过程中，始终要保持一种向外的张力。这种张力并不是外在的蛮力，而是一种内在的韧性和弹性。通过这种张力，力量能够在收敛的过程中得到更好的凝聚和传递。这种开中有收、收中有绷劲的状态，体现了太极拳的阴阳平衡和虚实相生的哲学思想。

力量的源泉与传导
太极拳的力量源泉来自于内在的“空”和放松的初始状态。这种状态是通过身体的放松和气息的调整来实现的。当身体处于这种状态时，力量能够自然地从内而外迸发出来。放松是太极拳修炼中非常重要的一环。通过放松，身体的肌肉不再紧张，气血能够自由地流动。这种放松的状态，让身体能够更好地感知和调整自身的重心和力量。同时，放松也能够让身体内部形成一种虚灵的状态，为力量的积蓄和释放创造了条件。
整体性与虚实相生，太极拳是一种整体性的运动。通过外挣与内开的结合，身体的每一个部位都能够参与到动作中来，形成一个有机的整体。这种整体性不仅体现在身体的运动上，还体现在气息、意念和力量的统一上。太极拳的虚实相生是一种深刻的哲学思想。通过中间制造空和从空生力，身体在虚灵的状态下能够更好地积蓄和释放力量。这种虚实相生的智慧，不仅体现在太极拳的动作中，还体现在生活的各个方面。通过虚实相生，我们能够在复杂多变的环境中找到平衡，达到身心合一的境界。
太极人的智慧不仅体现在其动作的修炼中，还体现在其对生活的启示中。通过虚实相生，我们能够在复杂多变的环境中找到平衡，达到身心合一的境界。这种智慧让我们在面对生活中的各种挑战时，能够更加从容不迫，更加游刃有余。
李永琳教练的言传身教让我深刻体会到太极拳的魅力。她晚上备课到深夜，早晨不到四点就起来开始一天的工作生活，白天却始终精神焕发。这种精神状态，正是太极拳带给人的无限快乐和幸福。太极拳的奥秘无穷无尽，它将继续引领我们在修炼的道路上不断探索和前行。

2025年5月9日