庄严笔记20160819上午

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今天韩教练主要让我们练习了两部分内容。第一是正圈动作的参照物练习，分三动，每一动手指都必须指向参照物。第二是练定中轴转胯，两人配合，一人压住肩，做动作时中轴定住，不能上下起浮左右方向移动，定住一边的脚膝胯，转动另一边的胯，从而把脚蹬出去。

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