第十六届实用拳法讲座第二天 黄金海 发表于 2016年8月21日 由 黄金海 早晨晨练，陈老师讲了混元气功前三式，教练带我们练基本功，以前没有过的运动量，没学过的动作，全身湿透了，人轻松了，感觉很过瘾。 更多帖子大青山学拳记之三上大青山 (强烈推荐)很累，但要坚持 (强烈推荐)学拳不难 (强烈推荐)功夫的“效益”与“成本” (强烈推荐)
