笔记

发表于 2016年8月21日 由 王长之

20日，到达大青山第一天上课，陈老师讲了混元气功的三个功法，吸气的时候肚脐要感觉到贴到命门穴，感觉到坚持不住的时候呼气；意守丹田时凭看听觉，看见丹田是红的，听到丹田滋滋声，觉得全身的气力全都聚到丹田；另外，在陈旭李晓辉教练的带领下重点练了正反圈，并练了以前不常练过的拧大杆双正圈等动作。潍坊王长之

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