学实用拳法2016年8月21日早上学习内容。陈中华老师晨课讲解要点：垂帘内视：内视、内听、內觉，内视看自己的丹田是红色的，听自己的丹田如烧火一样声音是丝丝的，用自己的身体体验丹田是热的。棍元气功前三节，运气和动作配合好。陈旭教练和李晓辉教练带领我们做了正圈反圈拧毛巾六封四闭庇身捶，在过程中强调正圈反圈在套路里的重要性。新增内容大立功