在实用拳法里，肩胯肘膝这些关节，有两个层面的概念，一个是“这个点”piont，，我们讨论这个它的位置/高低/前后等。另一个是“这个关节”joint，关节是“这一边、界限、那一边”组成的，是一个“连接”jiont。这两个完全不是一个层面的概念。说沉肩、后胯落下去等，是说这个piont。说开胯、开肩、开肘，是说这个jiont。

又，师父说“三三拳”。我最近理解到“一极、中间的界、另一极”，我们的身体部位/我们的动作，不论是“块”/还是连接块的“关节”，都遵循这个“极-界-极”的结构。对准是两极相连没有中间，分开是两极分离/界限出现。

在”区块“和”关节“里，都有”极-界-极“的结构。曲中求直是”别“的累积。上传者徐敬鹏

每一个区块都保持“别”，传递下去到下一个区块。比如在手臂，肩往后往下，肘往里拧，手领劲在前。比如在腿，胯往后往下（胯底），膝盖在委中往后开，脚踝竖立（内侧往下扎）。实际每一个关节piont都是微动一点就往目标去（手臂的目标都是手，腿的目标都是地），每个point的运动轨迹都是渐近线形状的弧线。“三个铁帽子“。

手臂和腿，都是在曲的形状里，走别、走渐近线，形成的力是直的。如果形状是直的，就没有力了（或者说，力都在自己身上，外面都是对方拿我的把手）。

具体：开胯底，落一点往脚后跟塞一点。开肘内侧，开一点往手塞一点。委中开一点往脚后跟塞一点。肩一边往后往下，一边往肘内侧塞。脚踝内侧往地下插并保持住。