今天上午训练金刚倒捶50遍，我今后练习应注意: 1.压肩出手时，我要注意身要正，不能提前转身。 2.出右手时左肘要贴在肋处，右手尽量向外伸。 3.上右脚时肩和胯要合住，蹬右脚，肩和腰像一块木板整体移动。 4.最后动作时手不能伸出去，要合住劲。 5.手腕不能弯曲。 6.最后动作抬腿时，其他部位不动。 最后感谢韩瑞教练，他给我多次指点。