8月21日上午笔记

发表于 2016年8月21日 由 王长之

陈老师在上午课中首先讲了太极的劲道，一定要定住两个点，身体不能晃，力向下走。在基本功练习中，李晓辉教练重点讲了正反圈，正圈首先定住手和肩，将肘转到指尖与肋部及脚后跟形成的直线上，然后只管收肘，出手时只管出手。出手时肩向下压，含胸，开胯。反圈自上向下，将手挤出去。

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