今天李晓辉教练给我们讲了陈氏实用太极拳的基本功的练习。特别讲了正圈和反圈的练习方法个动作要领。我个人觉得对于我正圈的练习难点在于收肘跟出手一直要保持在一条线上。我因为以前练习太极时养成了不好的习惯老是容易跑掉（一条线）。特别是出手时以前老是要把后胯转一下。一转中轴就动了。今天在李晓辉教练的反复讲解中让我学到了很多，特别是他说规矩就在那摆着我们学习关键是学习方法然后通过不断的练习最终到掌握。对我来说让我对练习陈氏太极实用拳法有了非常明确的目标。谢谢大青山，谢谢陈中华老师，谢谢所有的教练员。 章正八月二十一日