夏春明2016.8.21下午

今天下午由凌子明教练讲了拦擦衣作要领: 1.双手十指伸开,右手下擦,肩压,手自然起,然后手指尖出,右手到右脚上方,左手在左脚上方。 2.手不动把肘拉回,左肩向下压,肘腰合住,出脚,脚跟着地,强调手在定(可以让人定看手没有) 3.脚板着地,移腰到中线,然后出手。

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