王长之8.22下午笔记

发表于 2016年8月22日 由 王长之

李教练重点讲了披身捶基本功，要领是反圈将捶压出去，到极限时含胸出，出不动了收肘回。13式讲了六封四闭，单鞭，左转身捣碓，六封四闭3动手不动落胯，然后转上去，同时手臂自转。单鞭四动时右勾手一定棚住，身体拉开。左转捣碓左反圈右正圈收，身体转上去。

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