董科学习笔记2016.08.22下午

发表于 2016年8月22日 由 mailpost

1.学习六封四闭，要点:第一个正圈要有参考点，第二个要拉胯也要有参考点，然后以肘肩胯为轴旋转。肩要靠住不能移动，上步可以慢慢上，是转过去…… 2.练习收肘，横力变竖力，要对准，只有小的东西才能对上，对上了对了

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