夏春明2016.8.23上午

今天主要学习了单鞭和左金刚倒碓,体会及动作要领如下: 1.单鞭 出手时肘向里合,后背(别人靠住)不能向后动。左脚上步时左肩(别人帮忙靠住)不动,左脚着地时(别人帮忙拉住右手),手尽量向外。 2.收肘时后背(别人帮忙)不能晃动,出手后收肘时手不能动(别人拉住手)。上步时膝盖不动(别人帮忙定住膝盖),要定住,再上步。

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