今天下午陈老师给我们讲什么上双重,引用洪老师三字经把全身的力集中于一点就不是双重,双重就是身上有两根轴且相互作用。回答拳友三圈问题,一二或二三可见面，一三不见面,如果见面劲就上了自己身上，自己就处于劣势或被击败；下午进行了一路一二段考核，通过看自己的视频，自己还有一些需要改进，应加倍练习，多找教练纠正。