“缠丝原理和动作”在线视频购买


讲解: 陈中华   片长: 24 分钟   语言:中文   年代: 2016  难度:1/5  地点:大青山

缠丝原理和动作
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视频文字提供:赵青云

陈中华:嗯,你们可以拍照。这是太极,就这个东西。一路八十一式有很多这个东西。二路六十四式更多这个东西。这个看上去比较简单,因为这个基本功。它这个、、、这就是运行路线图,就是秘诀。用一个简单的话来说,有一种人叫它背丝,有的人叫它叫缠丝,有的人叫它叫基本功

还有一种人说的比较简单,说呀,就这么个东西就是蜘蛛网。大致这个意思啊先不看这,看手。看到这了吧?画一个这个,看到没有?定住不动,看到没有?这是第一组。但是它不断,为什么又这样?这就是手的运行轨迹。一直就这样,可以这样,可以这样,可以在这样,在可以这样。从这个地方,从不同的地方拉它走,通过转腰的大小它出来各种位置

最后呢就这么样的一种奇怪的天文。嗯,明白了没有?嗯,什么?这个?整个的做一遍?做完它又不这样了。为什么呢?你们看我手画的轨迹,看到一个小弧吧?但是在这个时候这个弧在哪?就是这个样,然后它又到了这来了。因为我通过这个动作到这来了。一到了这来,它一动也不动

你到这来,陈旭到这来。哎,抓我这个手指头。一动也没动它到这来了,然后它又开始来个这个。现在看明白了吧?这个手的这个位置从来没改过。但是因为腰转到这来,因为这个原因画一个这个,到这来了。然后到这来它又来一个这个。所以有的长有的短,有的就这么一下。有的到这来,有的转身跑这来了。

陈旭:能听见吧?听见不用话筒了。陈中华:啊,现在看明白了吧?这就是、、、我没真正的按照一路的套路,但是大致的意思就是它的运行和好几个曲、、、因为这个好几个轴管它。它就这一条线就是这一个地方管它。你看,它当个轴,它就是出来一个这个。但是在这个同时,在这个同时我又这么走了。

它大了,但是这个没变吧?就是这么样吧?但是腰它又转了,但腰转的同时这个膝盖发生了变化。它这个弧度又变化了。这个东西就是太极拳里面的线路图。线路图里面有一个总的运动原则,就是叫曲中求直。就是它动作都是这样的,都是实际中这有一根直辊。从来没断过,没有过这个东西。就这根棍这么转,转出弧来。是个曲,但里面有个直的。

什么意思呢?你们只有这个,里面没有那个直棍,永远没有劲。但你有了直棍,你不会画弧线,你不用这个直棍画,画弧线,你看这个直棍这样,它出来一个弧。如果你不会这个的话,你拿直棍这么样,这么样的话,那也不是太极。所以这个太极就是这个直和这个圆是一个东西。这个看明白了吧?

所以我们的套路里不允许有任何在这个之外的东西。这句话听懂了吧?你看从这开始,它不变形了。它的动作是这么出来的,如果我现在想跑到陈旭那去,你看通过立体的转,到这个时候通过这个地方的脚的移位又来一个移位,它到这来了。那如果我们又任何一个动作,是这样的,不是太极了。有任何一个这也不是了。

所以我们这个拳不允许身上有任何动的地方,含义就是你看这个动了。不允许,你想这个手去个地方,你只能用我们这个原则。这个手你想让它去什么地方?你让它去哪?你过来站这,别太远了,我半天回来之后你们都已经头发白了。大致说个地方,那边?你过去放在一个地方。你过去过去。用手指头,食指。

哎,好,就在那。看,他想让我到那去。我这么一转,然后开始,然后上步,过来了。是不是这个地方没有变过?不是这样的啊,你说那,嗷,哪啊?明白了吧?再说下一个动作。在哪?这不挺好吗?这样,不是这种。明白了吧?它在这个地方我只能用旋转和上步这样的动作,你看过来了。

所以我们这个拳不允许你动,没有一个地方是允许你动的。所以的动作只能用这一种方式做出来。所以你看到这来了,需要这个肘拉到这来,那你就不能这么走。那就看过来了。这个大家看明白了吧?好,就这样吧。

昨天讲了一个手和肘的问题,今天在给大家讲一讲。你可以这个叫什么了?就是近镜头吧。就看这,这个地方就可以了。刚才说的原则都听见了吧?我按照这个原则再给说。动这个肘和手的关系因为不允许你动,如果让它发生一个变化,只能用这个地方。定住这个地方,用这个地方。

哎,陈旭你过来这样。你这样,哎,定住它一个地方。它定在这个地方,哎,你先别动。离开一点。我们呢正常的人做动作你看,跑了。是吧?或者说,做了动作了。现在你看,现在离开远一点。有没有根小细棍?把手放这,放松。我给定好了,你这样可以。你看我教你啊,碰上。你厉害还是我厉害?你厉害,你厉害,你这么样。

你看我顶着它,把它压下去,压压压,它自己打自己,别找我。明白了吧?你看,这样,他厉害,我顶着他压。最后这有根杠杆,他赢了。所有的动作你看动过没动啊?它不允许它动。但是呢我可以、、、你看啊,哎,你这鼻子太远了。我还有办法,看这样开着我做的同时看力臂变了。

但这个支点一直有一个支点,明白吧?所以现在呢我在这,你手指头放前面往下压。太厉害了,太厉害。但是呢我压的同时我不是这么压的,我是这么压。我这样压不动他,我一边压一边往回拉。但是它这个这个支点从来没变过。所以这个劲就过来了,出来劲了。所以变化万千,完全是一个方式,都是杠杆。

那可不能是这么样的,抓住吧,你往下压。实在不行说:嘿,你这个人真坏。你这什么意思你这到底?这样不教你了。不是这样的,还有一个办法,你看我这样的。他不让拉,拉不回来啊。应该是把它拉到这来,这不有劲吗?他不让拉呀。怎么办?你不让拉,哎,你看我还有这么个办法。他不让拉,我可以把手放这这,也换点了,然后这样了。

看出来了吧?哎,我给大家做一做看。点在这,这叫什么?陈式太极拳实用拳法秘诀你们拳谱你们看了吧?叫五封五闭,是吧?看,五封五闭。这边在中间吗?这是五,这是五。看到了吧?再现在看,六封四闭。前面是四,后面是六。明白了吧?现在看,九封一闭。就是你把它这点换了。

所谓的六封四闭讲的的是一交手的时候跟对方合上,是五五,是在无极状态。你拉他的时候,两个人的力是一样大的。他能顶住你,但他、、、因为你两个人同时你看我的手,这么做的,看见了吧?这么做的。他这样做他拉住你的力是和你正好配上了,拉不动了。但这时候你看,大家看出来了吧?两个是一起走的,到了这来你把这定在这。

你看中间的这个时候发生这个变化了,这个变化摸不出来。因为我是通过腰调的,它不是一到这来成了这样。也不是到了这来成这个,不是这个东西。是一到这来不动了,看腰。是不是从腰开出来的?手没动过吧?我抓住你,这都是手上的劲。没有,看,里面开出了的。前开的小,后开的大。

说了这半天,想说的就是做这个动作的时候,现在大家来看,这么看。它在这,中点在这,它在这。它得这样做,要是这么做没有收肘的地方。看出来这样做是什么了吧?嗯,这叫八字忽悠诀。悠的拳那尽量的这么样看,你睁大了一会看头晕。那你能晕的你站不住了。是吧,你这么老这么晃悠。你这么看,他不一会头晕吗?

哎呀,怎么说呢?我得回去进修去。该笑的时候你们不笑。说明一个问题,晃悠不了你们。那我得用个实在的方法。这刚才已经说了是这么转出来的。下一个呢要说明另外一个问题,要这样的时候我对相机你就看、、、这叫什么?这叫见肘,通过这个方法藏它,藏肘。哎,你能懂了

所以我们跟人交手练太极拳有一个原则。就是说呢,除去你的脑袋,这两个脚呢别人是能、、、突出了,但是也不说了。也没人老低着头看也,除去你的脑袋和你的手之外,第一条被让你的地方看见你的肘。哎,只有看见了你就败了。你看他在这,我败了。你来,你看。败了,我看见了。但是这个没败。

我能上去的原因就是他看不见我的肘。这几条我反复给你们说这个,但是一这样你就有防备了。你看见肘了,但你只看见手,你不知道怎么回事。你只是看见手看不见肘的时候,这个手是一个点,只要是一个点你判断不了它。你需要两个点你的睛才能判断。所以教你们一个招,如果你看你来,这个还不行。

得这样,哎,对,这样。再这样,好,这不看不见了吗?它一看不见我这样,你们、、、我到这来,大家能看见。你站这,这是真的。看不见肘了,再这样,哎,真看不见肘了。就在这个时候,你来没问题。来吧,你看守住了。他在我中心点的时候,我用两个就好像没看见一样,我就用一个

一个就能看见他,坏了,怎么这事我老记着不守规矩。我老师不让我说这个事,一会忘了又说了。是吧?说的到最后一个秘密没有了怎么办?那多少得留一个,是吧?下一次不这么说了,这样吧你来。这也行,你不看有的这样。他这我们看东西需要两个,这样来找它。你闭一个,那个人、、、我说的你们可能觉着、、、我小的时候,这小孩玩的游戏。

我们承认练太极怎么还说这个,你看看这一个人站在这地方。他站在这,你这么一堵以后发现他动一下。又这么一堵这个人他这个人好像来回走。哎,这是视觉的原因。这两个做对焦的时候需要两个对在一个点地方。一关一个他突然换个位置,一换位置看见他肘了。实际是闭这个事是开玩笑的,但真正的来说这个收肘的原因呢?

第一是结构,结构啊是指的横的。在这个外面,把它收进来。第二呢是指的竖的,在这个这条线上它的在底下。要这样的话我对着你对着你你看,你看不见我的肘,这样你看见了。所以这个把这个肘收进去,只要收了肘了,这个地方有一个点,手就出去了。我们呢现在再看,你拿那个棍,标这儿,好了。

你看在这,我们大致多少高点吧,哎,我们大致的话,大家练是这么练的。看见了吧?现在你在看它有个这个,它是出去的。看,一收肘它出去一点。所以呢这个动作通过反复练习,将来呢你会得到一个效果。这个效果就叫手即是放。就是你一收这,看力出去了。我们现在呢大家出现呢还在什么状态呢?还是在这个状态。

收就是收,你看吧,收肘手回来了。还记得十字诀吗?收肘不收手,你看收手了没有?没有。那出手不出肘,你看这个百分之百的你看反圈看啊,定住它,定在手尖上。看看这是做的什么?这就出肘不出手。这次笑了,这这老师你看整天写的是出手不出肘,他现在突然来个出手不出肘,啊出肘不出手。

得把这个绕口令先背好,只有背好了功夫也差不多了。一定不能做这个动作。所以呢这个你看很别扭,但是它就出去了。是不是这就出去了?没有往回的动作。但现在还有下去怎么办?就在这个时候,用这个丹田这么转。这一转转到这来了,看我动过没有。没动吧?这不是动作是转下去的。一定不要这么样。

只要好看的动作我们都不做,好看的衣服都不穿,出去这一件标准T恤衫。讲了这个手和肘的关系,手和肘的关系是我们第一动作。这个第一呢是、、、不是天下第一的第一,最好的意思。是我们首选,首选的原因就是洪老师教拳都是用这个手和肘当例子。他都从这个地方、、、我们实用拳法的功夫是从这个地方入手的。

明白了这个关系,全身的关系一样的。不是、、、大多数的太极拳都是以丹田为中心来教这个东西。都是只要以丹田为中心,关系到全身所有部位都要配合。以肘为、、、以这个肘的中间为这个、、、中心的话,非常简单。只要是把这个手脖子这个这个关节给它搞住。这个一根棍,拿一根棍做这个,它的简单程度就成这个了。

你每天就是练这个,但是你要用丹田的话,里面有好几个关节,你控制不住。控制不住的话,丹田是最重要的最好的,但你控制不住也没有用。就它太复杂了,你掌握不了它。掌握不了它理论再好没有用对你。但是这个呢是最简单就一根棍,你只要收肘了,这个肘只要收肘了,手就出去了。哎,到最后身体要练出这么一个跷跷板

就是身体到最后啊练成九个这个,你碰哪儿它都打你。你只要这么碰你看,这么碰它就打他这,你这么碰它就打这边。这么样碰都行,你打这边它也打。这么样你看它都打。是吧?你看这样它还打,哎,唯一的简单的为什么?唯一的就是不允许碰这。你碰试试,它就这个地方打不了他。因为我这样搞他继续往前推,这就打不着了。

就是这个地方,这个地方不允许别人动。所以这个你昨天你看那个嗯、、、陈旭都已经说了:我这地方你碰我跟你翻脸啊。别动地方可以,就是我这一个中心这个地方不允许你碰。哎,别动你都可以碰,你越碰越好,只要碰了它就反过去打你。你就自己打自己,但这个地方不能碰。

哎,所以我们有练功的方法来处理这个问题。我给大致说一说,这个东西我原来想用它,都是它到处都是锋利的地方。嗯,另外一个呢?也一样,那就不用了。那用你的拳头吧。你看我推他的时候,他不管这就出去了,哎,到我这来这个不好。是吧,吧,哎,对啊,到我这来对我不好啊。这不是我中线吗?就是中线不让他碰,这不碰了吗?

所以你看吧不让他碰,看吧,这个样他还是把力倒过来了。我推这个地方他都能这么转过来,你试他都能转过来。我就是在这完了,就是不让你碰这。你看明白了吧?把那个棍放起来,别时刻觉着想拿着棍子想打老师。哎,好,哎,好。你看吧,哎,好,活动一点。哎,你看,哎,好,你看时刻、、、他所有的动作、、、我这么一做你这么往这一转你看所有动作它都又回来了。

我这么一搞,这么转。你看它又回我这个地方来,这是他的功夫。我呢相反你看他往这一搞,我就是不让他就不给这个地方。给了这个地方就坏了,所以一开始怎么办呢?就从外面给破坏就行了。你看就破坏他,哎,破坏的时候我要动了这了,你看他还跟着我走。你看他一直跟着我走。是吧?你一直跟着我走,我就这不走,别的地方都走。

看见了吧?看,这个可笑吗?看,钻头。看到吧?那个劲还在这,还在这,还在这,还在这,还在这。但是呢,你这么样就不行了。嗯,突然就跟什么?啊,跟跳舞似的。还有这种舞吗?那就开个、、、起个新名吧。缠丝舞,是吧?你看,有一个地方不动吧?动了就不行。所以你看他一过来,你看,但是要动这你看,他一肘这就动。

为什么要时刻肘啊,你看他已经封住这个地方了,是吧?那他的时候他用这个手堵着我,你看我这样了,那不行,你这样的不行我手,得把它化掉它。是吧?要不手看他堵在这了,这个化掉它,好。

关于 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

何家伟在加拿大多伦多,曾任IBM云端数据库部门领导,现华为加拿大数据库开发高级工程师。原来身体比较瘦弱,从2009开始习练陈式太极拳实用拳法后体质提高。多次参与加拿大多伦多,加拿大渥太华,美国爱荷华,美国纽约实用拳法讲座。他现为实用拳法多伦多教练及讲座组织者,自2011年以来一直积极地在加拿大多伦多,万锦市,列治文山教授和推广实用拳法。他于2013年1月18日成为陈中华入室弟子,现为加拿大武艺会副主席,和他的老师一样,他觉得有责任将这种伟大的拳法与别人分享。他在2019年获青山教练荣誉,而在2020年4月完成30,000遍一路。从2020开始担任日照职业技术学院青山太极文化研究院讲师。他曾在大多地区的太极拳比赛中获得过奖牌,亦经常在实用拳法网站发表文章与视频。
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“缠丝原理和动作”在线视频购买》上有 34 条评论

  1. 今天复习了这个视频,又有很大收获你。我认为老师想告诉我们:手臂只能做顺逆缠丝,从不同的地方拉他走,通过转腰的大小出来各种位置,这就是自传和公转,自传加公转就是螺旋缠丝,因为是转,所以不允许有任何动的地方。我们练拳不允许有任何转之外的东西。转落实到我们身上就是杠杆,杠杆是曲中求直的,否则,就是乱,具体做法就是“收肘不收手,出手不出肘”,我们练拳就是不断的调节力臂或支点来达到省力的目的。所以,换点包括换支点和换动点。

  2. 看这个视频,又仿佛回到当年的现场……当时我就在现场听着陈中华老师的讲座,即亲切又熟悉……通过反复看视频,从中学习的理论知识与实践相结合,对自己平时练拳有很重要的帮助、引导——变化万千完全是一个方式,那都是一个杠杆;收即是放;许许多多的实用拳法原理都讲的那么通俗易懂,收获颇多的我们归根结底,还是要不断的学习!不断的练习实用拳法!

  3. 一、动作上,内在是直线和圆,外在表现是连续的弧。动作路线图是不断的弧线。
    既是直的,也是圆的。曲中求直。前臂做杠杆,取中点做支点不动(五封五闭),肘收进来则手出去了。再加上(转腰)后面拉,前臂这个杠杆系统保持固定(相对自己)的同时发生移动(相对外界)。
    这要求我们身上该开的开,开了还要能定住。肩不转不开,肘收不动,胯不开则腰转不动。对我的指导意义是,我现在需要练习开间开胯定住,手腕脚脖焊死。努力让肩和胯既是死的又是活的。

    二、杠杆是死的也是活的(六封四闭,五封五闭,九封一闭)。死的是说支点不能动。杠杆同时也要活,当自己和对方合住了杠杆两段固定了,可以杠杆上调整支点位置改力臂,就是换点换点使得自己省力对方费力。换点点应该是非常难的。

    三、开肩开胯实际为肘服务。收肘不收手,出手不出肘。我们练习实用拳法不谈丹田

  4. 19:45 实用拳法用小臂如手学中心。所谓收肘不收手,出手不出肘丹田是中心,但其他所有部位都要配合,太难。我们先从小臂中心为支点开始,小臂就像一根棍有了这个支点,对方怎样打你,棍的另外一边都会打回去,除了对方打支点。一是要对方打也打不动支点,或是对方找不到支点

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