主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2026 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买4级1班20250423-20260422日职青山太极拳文化研究院教练员培训直播及回放视频包
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)
【动力桩】，杠杆+转关。头和脚相连，就有了直棍，左右直棍之间的捯换利用时间差。发力时全身合住，脚蹬的力扔到身上，左后倒换时要逼着自己还是直直的头脚一根，中间不能断。类似动作是上台阶（不同的是，台阶不在一个平面上，两胯做了上下拉，让一侧脚起来再加上转）。
【功夫就是把最弱的那个地方提高了】。强调练的都是你身上脆弱的地方，很结实的地方不用练。太极拳的动作不是高难度，但是精细，就是把小巧妙里面的小毛病改掉，练出来别人忽略的小东西。
【内在的动作很小，外面的动作很大】。劲路和动作是非常隐蔽的。大自然里，每做一个动作一定有准备。我们的准备在里面，可能非常非常大、非常充分，但是对方看不见，这就是符合了大自然中的动物，比如，老虎捕捉猎物，它的准备动作大是相对于地面和草，但是猎物看不见。拳里有些动作很大，它不是给视觉看的，是给身上感受的，别人没那个东西。
【内家和外家】软的东西出功夫在人身上是不可能的。软的东西如鞭子，鞭子的功夫是速度，是超音速。硬的东西如棍子，它的功夫是硬，不妥协，力在里边，你能用方法让速度快到让对方躲不开就行。拳击、长拳都是讲究整劲。
【拳的机理】发力点在脚底下（脚是发令官），通过丹田（将军）把力变成一个军队，最大的号令发于眼睛，因为眼睛和大脑连着，眼睛一看到什么大脑就反应，反应之后从脚开始往上分成两部分，指挥部在上面，底下是行动，行动最大的在丹田。具体到套路力的动作，如，左右擦脚，上面负责压住，支撑腿把前腿蹬起来；第二个闪通背，上身负责压住，是后脚蹬出来的；金刚捣碓的上步也是后脚蹬的。