“陈中华筑基功2-20260126″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 43 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2026  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华筑基功2-20260126
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  1. 01.26筑基功课笔记：
    一肘合丹田动作
    1.U型管。一侧肩胯轴，百会和会阴中轴，异侧肩胯轴。这三个竖轴的其中之二，构成了U型管里面的水压。
    2.先做一侧肩胯轴、百会和会阴中轴，这两个竖轴的U型管模板。同时不同步。背靠墙，定住头，不要晃，外形不要转。肘下头上，头不能走左右。
    3.两手指对捏成棍，“穿透”固定异侧手腕部，作为支点，铆。以此学会小臂支点的空中定位

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