在盘拳时拳架要满，满是饱满，即是古拳论所言“无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处”。拳架每个地方都要一样饱满，而在拳式变化时这个饱满仍然不丢。但是大多数人打拳时到处都是窟窿，定式时或许好一点，动作时便断了劲。
满的前提是实，只有实了才能满。管理学有个木桶定律，说的是一个由木板箍成的木桶能盛多少水不取决于最长的木板，而是取决于最短的木板。同理，拳架的结实与否不取决于结构中最强的部位，而是取决于结构中最脆弱的部分，这些大多是关节所在的部位。
要消除关节脆弱的短板，一是要将关节放在正确的对方，使拳架形成好的受力结构。收肘就是最常用也最有效的结构调整方式之一。其次是将关节从里向外打开。
要开就必有两端，开的是中间。就三节而言。开的是中节。手掌的中节是掌骨和指骨连接处，小臂到手的中节是手腕，整条手臂的中节是肘，手臂和躯干的中节是肩，全身依此类推。
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谢谢分享，已拜读！
感謝林先生， 明白要怎樣練習了。