满、实、开

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在盘拳时拳架要满，满是饱满，即是古拳论所言“无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处”。拳架每个地方都要一样饱满，而在拳式变化时这个饱满仍然不丢。但是大多数人打拳时到处都是窟窿，定式时或许好一点，动作时便断了劲。
 
满的前提是实，只有实了才能满。实不等于僵，不等于用力，但也不是不用力。关键在于如何用力。正确的用力方法是开，从里向外打开。
 
要开就必有两端，开的是中间。就三节而言。开的是中节。手掌的中节是掌骨和指骨连接处，小臂到手的中节是手腕，整条手臂的中节是肘，手臂和躯干的中节是肩，全身依此类推。
 
练拳时要时时留意这些部位的打开，可以是两端拉伸，也可以是中节像齿轮一样碾开。开的方向视具体动作而定。总的要求是使全身饱满，如同充了气的气球。
 
现在定式时停下来，自我检查一下是否做到了满，待到定式时满了，进一步留意在拳架变化时保持住满，不丢劲，不瘪，也不出尖，慢慢练去，拳架就有了八面支撑之力。

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