拳理-病、错、误区-重心后坐-视频包1。实用拳法对中的要求很严格。首先躯干一定要有一个竖立的中。四肢里面也要有各自的中（才能转）。躯干的中要放在前49后51的点上。也就是从结构上要求后大前小。
Taiji common errors. One of the common errors is rear loading. Chen Style Taijiquan Practical Method is very strict regarding the central axis. First, the torso must have a vertical, erect axis that enables it to rotate. Secondly, the limbs must also have axis in them so that they can rotate. The central axis of the torso must sit on the point which is 49 in front and 51 at the rear.

拳理-病、错、误区-重心后坐-视频包1

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  "后坐之病花絮-陈中华4级1班教练员课-20260107"在线视频
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  "后坐的调整花絮-陈中华聊太极-20230713"在线视频
  "后坐-陈中华1级教练员课-20220411"在线视频

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