主讲: 赵景玉 片长: 72 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2026 地点: 大青山陈中华太极馆
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赵教练和学员桑国光的对话我整理出来：
他是后进1级13班的同学。
赵：第一堂课的视频看了吗？很重要‼️
桑：看了，回家一有空就看，仔仔细细的体悟。就是这个填胯觉得太难了。
赵：是的，打了几十年拳的人，也不一定知道要这么做。填胯有点像小孩儿一开始学会用勺子吃饭，可能会送到脸上，鼻子上，嘴巴好着急啊
桑：从脚后跟到胯的劲路很难把握。
赵：这是练拳的根基，首要的。一旦学会，后面驾轻就熟了。其它各个关节的合就像灵活的使用筷子。
赵：练填胯的时候站不住可以用手扶着墙做，身体后移的时候胆子就大了！
桑：我去做个辅助的架子练拧毛巾。
桑：知道基本功的重要，以前学的我想把它都忘了好难。 赵：当然当然！但是你把现在的实用拳法学好了，余生都忘不掉了[呲牙]
4月1号的直播课上！赵教练们悉心帮我纠正动作，让我受益匪浅！以前练了十几年的拳，是因为单健的变化和推荐，才半信半疑的报了这个网课，前面已经开始了好几堂课了，想着反正有单健线下带着我们。结果在学习实用拳法的简单时间里，得到了惊喜的多方面，其中之一就是还能通过直播精准指出我动作中的问题不说，赵教练指令让我一个点位一个点位的调整，既然动作标准多了，这种感觉太好了！非常感谢！
赵教练 我通过第一课的视频反复观看，我下了个很大的决心！我要好好的学实用拳法，之前三年都练错了。套路学了一大堆都错了[破涕为笑]