
主讲: 陈中华 片长: 54 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2026 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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04.06 筑基功动作讲解
本次课堂主要讲解筑基功的动作收肘要领
·动作核心原则:定住两头走中间,即手和肩保持相对静止,仅肘在“手肩连线的垂直线”的特定范围内动,实现收肘出手。就像“合页”
·练习难点:
·手肘配合:手走竖劲,肘走横劲,两者需协调配合,避免肘随手动导致双重,难以分出太极力。
·动作意义:模拟枪的使用,做到不丢不顶,其他都可以动,就是相交点不动!一旦练成,实战时对方难以应对,体现枪作为百兵之王的难度与威力。