先举例子：

• 雕塑家创作的时候，是从堆砌一坨泥巴开始的，从一堆泥土开始，按照艺术和经验，逐步“削减”，从泥土里“出现”了人物。雕塑是先竖立一坨泥巴，然后“减”出来的。
• 剪纸艺术是从一张纸开始的。从一张完整的纸张，按照艺术和经验，用剪刀“削减”纸张，图案和画面就从纸张里出现了。剪纸是先建立一片纸张，然后“减”出来的。
• 盖房子是从一片空地开始的。在一片空地上，按照地基、墙壁、屋顶、装修的顺序建设。房子是从空地“加”出来的。
• 实际装修的过程是先建立、再削减。比如墙壁的找平，是先涂上石膏，再打磨削减它，让它平整。比如家具的喷漆，是先喷一层漆，等晾干再对漆面打磨削减它，让它平整然后再喷涂，多次重复让漆面好看耐用。等等。

这种先建立一个东西，再在其上打磨削减（造成空洞），这个过程是建立太极的过程。建立是有，削减后的空洞是无。

我们建立一堵墙是从无到有，我们在墙上开了个窗口是在有上挖了个空无，我们在窗口中装上窗格是无中生有，我们把窗格中的玻璃做成活动的/把窗格打开，这是有上做无。有无有无，一直这样建立下去，这堵墙这扇窗的功能才更全面，更好用。用师父讲过的例子来理解更加清晰：一个地面是实，挖个洞是空，洞里装上竹签是实。

我们练太极拳，是先建立一个东西，然后通过有意图、有经验地去“削减”它。当我们不会顶的时候，我们努力练习“顶”，当我们会顶了，还要有经验地“不顶”，这个会顶了之后再运用的”不顶“，和一开始不不练”顶“完全不一样。不会顶就是软，会顶然后在需要顶的时候顶/需要”不顶“的时候不顶，这就是有了阴阳。当我们不会转的时候就死命练转，知道什么是转了就可以不转（定死不转）。当我们膝盖定不住的时候死命练定住，腰转而膝盖不动了以后（能用了），就可以放开膝盖，因为膝盖还有其他用处。等等，没有什么，就死命练有，有了以后，就可以不用”死守“，可以灵活的做”空“了。

我们经常会先按照要求这样练，过一段时间会去到这个要求的反面那样练。这恰恰是按照阴阳的规则在完善自己。当我们在自己身上建立了阴阳/虚实，就可以用了，全身都是闪通背。着法都是六封四闭，打法都是闪通背。