怎样才能练好太极拳

        如何练好太极拳是个复杂的问题,方方面面都可制约着太极拳的进步。但我认为首先应该做好三个方面才能使拳技有所提高。
一是明拳理,陈氏太极拳的精髓是缠丝劲,它是辩证中的统一,是在运动螺旋产生阴阳转换的,形成了刚发柔化。
二是练功,外形运动同内在锻炼一致,它形同拧毛巾一样反复拧转,促使经络畅通、达到中正安舒。
三是推手运用时应掌握一定的方法和技巧,首先避免双重,应做到左手实左足虚、右手实则右足虚,否则前手前足同实就产生了顶劲,反则前手前足同虚就产生丢劲。避免双重的方法是:左上肢和右下肢或左下肢和右上肢交叉结合方能利于旋转。另外是利用战略战术避实击虚法,当对方来力攻击我时,我应引化对方使之重心暴露出来,同时利用借劲、截劲、崩炸等手法和下肢套衬等腿法发放对手,使自己立于不败之地。

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