掰手腕有感一一先合上再调整,顺序很重要_

看过陈中华老师的掰手腕视频后,在王刚教练的指导下,我”学会”了掰手腕。立身中正,头领劲儿,肩坠肘,拉开肩肘腕关节,使前臂加长。这样掰手腕效果很好。
今天又与人练习掰手腕,我做到了上述要求,但是输了。我分析了一下原因,原因一:对方掰手腕时,头、肩、腰都很弯,说明她不仅仅用的是腕力臂力,而是用的是整劲儿,用的是头肩腰的力。我用力拉长前臂加长动力臂就不占优势了。但对方这种整劲儿我们太极是万万不可用的,因为这样没有了中心线,又犯了双重的毛病,容易被引进落空
原因2:太极力的突然性没实现。老师说过应先合上,再偷偷调整,再突然发力。而我呢,先调整拉长了前臂,拉好了架式,再去合住对方。在这种情况下,动力和阻力就合在一个点上,而我已无力再调整结构,力绕不过去了,只能硬抗。这样太极力的突然性就没有了。应该先合上,抗住再调整结构,把对方的力绕过去,使动力臂大于阻力臂,这样才有效。
原因3:肩、肘、腕、手指关节还没练开,或开得很小,动力臂延长得还很短,与阻力臂比没长多少,因此没太大优势。
当然,太极是不提倡较力的。但练太极除了练之外,还要多实践,多反思,这样才能对老师的规矩真正理解。
我是一个新手,这些感受肯定错误百出,望同学、教练、老师批评指正。

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