青山太极

秋叶黄，天渐凉。转眼间，我们参加实用拳法培训已逾半月，虽然只有短短的十多天，但感触颇多，收获不菲。

首先，我们的韩瑞教练是一个作风优良，拳法精湛的好教练，他责任心强，性情和蔼，循循善诱，诲人不倦。每天都是提前半小时来到训练场指导我们复习昨天所学内容，练习基本功。为了让我们看清他的每个动作，多次变换教授方位，在场地内跑前跑后的，一百多号人的队伍，还要不时的维持秩序，每逢关键招式，让学员定势，逡巡于队列间，纠正每个不规范的动作。为了让我们直观的了解实用拳法要诀，韩教练利用晚间辅导间隙，与学员现场示范“推手”，用实例告诉我们：太极拳讲究的不是完全对抗的直冲力，而是一种柔韧的能屈能伸的外撑力，必须练好基本功，做到下盘稳固，既能接地之力上达身体百骸，又能通过引化将对手攻击之力泄于地下，发天人合一之力，以己之长，制彼之短，下塌外碾，破坏其下盘的平衡，达到克敌制胜。这岂止是拳法，简直为人处世的朴素道理啊，所谓“人法地，地法天，天法道，道法自然”。韩教练之所以在太极拳方面取得相当高的成就，与他性情、做人也有很大关系吧。

第二，学员自觉守纪，学习认真，热情高涨。大家带着对太极拳法的渴求起五更，迎寒风来青山太极学校求学，偶尔有急事不能参加学习都引以为憾，并提前通过微信群找教练请假。在授课过程中，学员们聚精会神，屏息凝视，生怕错过每一个细微的动作。课下，学员们自发组织集体复习，发挥“兵教兵”优势，巩固学习效果。

第三，个人一点不成熟的感悟。我们常说“牵一发而动全身”，人体应该是一个和谐的整体，但在练习基本功，譬如反圈、提水时，我发现常会有因手的出收、肘的扭转而带动整个身体的移动的现象，扭胯，出肘都会不自然的带动其他身体部位的运动，这也是学习太极的大忌吧？所以，我觉得正像教练传授招式要一二三四的分解动作一样，我们也要把自己的身体看成一个个独立的零件，初学时，让我们的“零件”都能独立顺畅的运转，随着功力的增强，慢慢达到全身整台机器协调统一的动起来。呵呵，不知我这理解是否正确。

短短半月，我们经历了自然界寒来暑往的气候变化，不自觉间身心也在悄然发生了一些变化。刚开始练了几天，肩、肘、胯，膝各关节酸麻涨疼的感觉，五更即起的辛苦，还有“零基础”下恼人的遗忘，也曾经有过放弃的念头，但咬牙坚持半月后，不适的感觉正慢慢消失，也变得神清气爽了，这更增添了学习拳法的信心。实用拳法，锻炼的是身体，磨练的是意志和毅力，还有对人生的点滴感悟，都会使我更加成熟起来。

以上几点，不知当否，与诸位拳友共勉。

作者

本次公益培训班学员孙常宝