工业学校组练习体会:陈式太极拳实用拳法五莲公益培训班

青山太极

 

秋叶黄,天渐凉。转间,我们参加实用拳法培训已逾半月,虽然只有短短的十多天,但感触颇多,收获不菲。

首先,我们的韩瑞教练是一个作风优良,拳法精湛的好教练,他责任心强,性情和蔼,循循善诱,诲人不倦。每天都是提前半小时来到训练场指导我们复习昨天所学内容,练习基本功。为了让我们看清他的每个动作,多次变换教授方位,在场地内跑前跑后的,一百多号人的队伍,还要不时的维持秩序,每逢关键招式,让学员定势,逡巡于队列间,纠正每个不规范的动作。为了让我们直观的了解实用拳法要诀,韩教练利用晚间辅导间隙,与学员现场示范“推手”,用实例告诉我们:太极拳讲究的不是完全对抗的直冲力,而是一种柔韧的能屈能的外撑力,必须练好基本功,做到下盘稳固,既能接地之力上达身体百骸,又能通过引化将对手攻击之力泄于地下,发天人合一之力,以己之长,制彼之短,下塌外碾,破坏其下盘的平衡,达到克敌制胜。这岂止是拳法,简直为人处世的朴素道理啊,所谓“人法地,地法天,天法道,道法自然”。韩教练之所以在太极拳方面取得相当高的成就,与他性情、做人也有很大关系吧。

第二,学员自觉守纪,学习认真,热情高涨。大家带着对太极拳法的渴求起五更,迎寒风来青山太极学校求学,偶尔有急事不能参加学习都引以为憾,并提前通过微信群找教练请假。在授课过程中,学员们聚精会神,屏息凝视,生怕错过每一个细微的动作。课下,学员们自发组织集体复习,发挥“兵教兵”优势,巩固学习效果。

第三,个人一点不成熟的感悟。我们常说“牵一发而动全身”,人体应该是一个和谐的整体,但在练习基本功,譬如反圈提水时,我发现常会有因手的出收、肘的扭转而带动整个身体的移动的现象,扭胯,出肘都会不自然的带动其他身体部位的运动,这也是学习太极的大忌吧?所以,我觉得正像教练传授招式要一二三四的分解动作一样,我们也要把自己的身体看成一个个独立的零件,初学时,让我们的“零件”都能独立顺畅的运转,随着功力的增强,慢慢达到全身整台机协调统一的动起来。呵呵,不知我这理解是否正确。

短短半月,我们经历了自然界寒来暑往的气候变化,不自觉间身心也在悄然发生了一些变化。刚开始练了几天,肩、肘、胯,膝各关节酸麻涨疼的感觉,五更即起的辛苦,还有“零基础”下恼人的遗忘,也曾经有过放弃的念头,但咬牙坚持半月后,不适的感觉正慢慢消失,也变得神清气爽了,这更增添了学习拳法的信心。实用拳法,锻炼的是身体,磨练的是意志和毅力,还有对人生的点滴感悟,都会使我更加成熟起来。

以上几点,不知当否,与诸位拳友共勉。

作者

本次公益培训班学员孙常宝

关于 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞

韩瑞,山东泰安人,1987年出生,大青山国际太极学校教练。 陈式太极拳实用拳法海外掌门人陈中华入室弟子。曾在中国香港、北京、广东潮汕、广西桂林 、柳州、东营、潍坊、青岛、莒县、日照、五莲、安徽马鞍山、福建古田、泉州、印尼、新加坡等地教拳。韩瑞2012年到大青山勤工俭学。2016年8月开始成为教练。 2013年5月参加大青山国际太极拳比赛,获得陈式太极拳实用拳法套路A组冠军。 2014年8月参加中国潍坊第二届武术文化节,获得男子推手80公斤冠军。 2015年3月参加北京首届功夫冠军推手邀请赛,获得男子80公斤冠军。 2015年6月参加山东省太极推手锦标赛,获得男子推手80公斤冠军。 2016年7月参加中国潍坊第三届武术文化节获得男子推手80公斤级别冠军。 2017年12月参加新加坡国际武术交流赛_尚穆根杯,获得男子推手85公斤级冠军,在最后冠军决赛当中,获得冠中冠。
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