初收练习

何家伟20161221

步骤:
1)把后胯与后脚跟形成一根棍
2)把头部与后脚跟对拉定住后背
3)把双肘收到前手与后脚跟的线上
4)经丹田收双肘到后脚跟,同时收前脚