东营实用拳法谭连营2016年总结2017年计划

东营实用拳法教练徐化义

时光荏苒，四季轮回，新的一年开始了。回顾过去展望未来心潮澎湃，我把2016年习练陈式太极拳实用拳法的感受过程和2017年计划汇总如下:

一、热爱实用拳法，学习实用拳法，我健康我快乐。我本人喜欢体育健身活动，同时很想了解太极拳运动。一个偶然的机会，让我接触到大青山实用拳法，其实用与健身击技的魅力，让我即可为之着迷。那是2016年一个夏天的清晨，我在公园锻炼身体的时候看到有一群人在练习一种运动，动作姿势刚直、坚硬，出手有力蹬脚干脆，从没有接触过而被吸引了过去，走近靠前仔细观察这到底是什么拳法运动？经过咨询练习者才知道是陈式太极拳实用拳法。实用强身练这种拳效果好，功夫上身快。

我就试探着加入了这个练习团队，从此跟团队里的学兄学姐们一起勤苦锻炼，互帮互助共同进步。基本功十三式每天每天都是我发奋锻炼的必修项目。身体得到强健，精神焕发，越练越爱练，越学越爱学。2016年国庆节期间，我们一行五人到日照大青山国际太极拳学校接受实用拳法系统培训。学习期间真切的感受到了大青山太极教练们认真负责，爱岗敬业的职业精神。主教练陈旭、李晓辉、凌子力、庞朝立，有问必答，百问不烦，手把手的指导我们，使我们学到很多很多的实用拳法知识跟技能。感谢各位教练们的辛勤付出，我会铭记心中，以加强学习提高实用拳法水平来回报教练们的耐心教导！

二、东营实用拳法团队是我热爱的一个家。自从加入这个团队，充分体现了太极运动的好处，我健康我快乐我热爱实用拳法。团队里得每一个成员都能做到互帮互助，先进带后进，学习气氛融洽，语言交流和谐，团队的气氛每天都是其乐融融，健康向上的，就像一家人一样和睦。我们团队以学兄徐化义教练为榜样，勤学苦练再苦再累不气馁不后退，功夫是时间的积累，是量变到质变的过程。徐化义教练是我们团队的带头人，主心骨代师传道授业，每个活动日亲自驱车上几十里地为我们团队每个人做指导，严格要求每一个人每一个动作必须按实用拳法规矩练习，使我们受益匪浅，实用拳法质量飞速提高。感谢徐教练的辛勤付出。有徐教练的指导我们团队将更加优秀更加出色。

三、勤学苦练是真功，虚心学习更上一层楼。过去的2016年是匆匆一年，还没来得及仔细体会感悟实用拳法的感人魅力，新的一年就已经来到了。时间是过得那么快啊！假如时间能停步，时光能倒流，我更愿意徜徉在美好的2016年里面，好好的体会享受实用拳法的好处，过去的一年还没有练够，没有练足，没有练出期望的成绩就已经结束了，由此产生出对实用拳法相见恨晚的想法，早有相见何必怪罪岁月太匆匆？2017年抓住岁月的机会，紧跟团队团结一致认真学习勤学苦练，多读书，多体会，多感悟勤交流。让汗水跟付出使实用拳法更上一层楼，不辜负自己，不辜负团队，不辜负岁月时光！

四、感恩陈中华老师，陈中华老师为我们学习实用拳法铺平了道路提供了很好的平台。感谢大青山的各位教练们辛勤指导。感恩东营团队是使我有一个较好的学习氛围，感谢徐化义教练的辛苦教导。2017年我们大家会有更大的实用拳法学习收获更好的精神风貌。

2017年实用拳法学习计划

2017年是我学习实用拳法崭新的一年，我决心从零开始，踏实锻炼虚心学习，规矩练拳天天向上。

一、基本功，提水，拧毛巾，庇身捶，正反圈，大小六封四闭，上步正反圈，双人开肩，等动作每天规范练习100遍以上。

二、实用拳法十三式每天规矩练习50遍以上。2017年学会实用拳法一路。密切关注参与大青山各项培训活动提高学习成绩。经常浏览学习实用拳法国际网站，学习领悟网站的一切学习资料内容，学以致用，多体会多领悟。多在微信等交流平台沟通交流学习促进自我进步。

三、虚心向教练徐化义学兄学习，认真听取助教张兰学姐的辅导意见。跟团队里的每一个拳友细心交流共同进步。

四、2017年我将继续扎根东营实用拳法团队，这片沃土上，戒骄戒躁培养锻炼壮大自己，团结一致，虚心学习，交流沟通，共同进步！

东营实用拳法谭连营

2017年元月15日