拧毛巾体会 发表于 2017年1月31日 由 王秀琼 Wang Xiuqiong 下午陈旭教练领大家练拧毛巾，脚蹬力传到腰 ，腰与跨把肘挤出去，力分两头，像两个齿轮，一个力往腰走一个力往前走。头部要顶起，这个动作主要是开胯 更多帖子“太极理论1”视频 (强烈推荐)“太极理论1”视频购买 (强烈推荐)“间接力”视频花絮 (强烈推荐)“不要动！”视频 (强烈推荐)
