2017.02.03学习笔记

李金凤-东营今天早晨韩教练领我们练了基本功和十三势,我对填胯开胯有了感觉。然后听了陈老师的讲座对真不动有了新的认识,手合住对方了就不能动了,然后通过肩肘动来推到对方。要做到需要把全身的关节拉开才行。所以要刻苦练基本功!

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