单式练习:海底翻花 发表于 2017年2月26日 由 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟 1)全时间保持从头到左脚跟不动的竖轴。 2)双手握拳,横放右前臂在胸前,而左臂在身体的一侧。 3)用力将右拳向右侧掷下,抬右膝盖上来产生剪刀效果,同时扔左拳到左耳。 4)整个身体不能晃或转动,但是要沿着竖轴螺旋拉伸。 更多帖子手动腰不动 (强烈推荐)发力时肩膀的作用 (强烈推荐)“炮捶讲解1-2013”在线视频购买 (强烈推荐)单鞭到云手的过渡-无锡2014 (强烈推荐)