基本功，六封四闭

发表于 2017年3月13日 由 陈中华太极馆日照教练王凯

俩腿膝盖顶住不动，右腿在前，右手右前方四十五度伸出，左手放在左胸前与右手保持一条线，腰两边好像有个墙夹着似的，腰不要左右两边晃悠。右脚根蹬跨，跨向上顶，肩向下后转出，腰向左转，把手转出拉长，反复做

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