170318上海晨练

早上跟从美国回来探亲的卫平师兄和从印度到上海出差的Bhargav 师兄一起在人民广场一起晨练。两位师兄相互示范、相互检验了大量动作,集体练习了三遍一路,各自拍了十三式视频。结束后拍照留念。

期间信息量很大:双反圈竖踝开胯填胯,身体中正,45度野马分鬃中的不动,洪老师书中六封四闭类动作,金刚捣碓合住劲做动作,第一动中的杠杆力,美国社区大学教学二十堂课教学计划,老师和同学。

在上海人民广场晨练

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