早上跟从美国回来探亲的卫平师兄和从印度到上海出差的Bhargav 师兄一起在人民广场一起晨练。两位师兄相互示范、相互检验了大量动作，集体练习了三遍一路，各自拍了十三式视频。结束后拍照留念。

期间信息量很大:双反圈，竖踝，开胯，填胯，身体中正，45度，野马分鬃中的不动，洪老师书中六封四闭类动作，金刚捣碓合住劲做动作，第一动中的杠杆力，美国社区大学教学二十堂课教学计划，老师和同学。