“发力点”、“肩膀动作”视频新感

今天下午休息后得个闲空,进入网站《我的视频》,选取两段“发力点”,“肩膀动作”仔细研看了两遍。感受颇深,老师教学善用比喻,而且“条理清淅”、“由表及里”、“由浅入深”、“顺序渐进”。

发力点”,设为“右拳发力”,“右拳头就是着力点,比输为“钉子”,“攥拳连接手腕”,——力线沿“右前小臂”延落实接至“右肘”(成为“一小杆”),——力线再沿“右大臂”延落实接至“右后肩”(成为“长细杆”),——力线再沿右后肩沿“上身躯干”延落实接至“右胯”(成为长细杆接粗杆(躯干)),——力线再沿“右胯”延落实接至“右膝”(“较长粗杆(右大腿也粗)”),——力线再沿“右膝”延落实至“右脚腕”(“更长粗杆”),——“右脚腕展脚蹬地发力”经“上述连实接长粗细杆”反向转至“右拳头”,最后拳击着力点。

“肩膀作用”,主要说练习“活肩”,即“转活肩关节”,练习方法“固定上身躯干不动练肩带动大臂、小臂及手转动,“臂转动”有臂自旋和整体公转,即大臂关节与臼处的“万向旋转”;全身上肢“手腕、手肘、肩关”左右共六处关节,下肢“胯、膝盖、脚腕”左右共六处关节,共十二处大的关节,而关键所在为与上身躯干相连的“肩关”、“胯”两处大关节,即“转关中枢”。

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关于 许爱华 Xu Aihua

本人1986年7月毕业于东南大学土木系,从事工业与民用建筑结构工程设计15年,从事房地产工程开发设计、施工管理15年;取得国家一级注册结构师、一级注册建造师。 个人爱好体育锻炼、旅游摄影等,2008年7月开始学习陈氏太极拳老架一路,2011年开始学习忽雷架;2014年8月开始接触陈氏太极拳实用拳法修炼至今。
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