肘底捶后倒卷肱。一个推一个拉，两力一样大，中间不动就是动了，转了。前面一个界，后面的手要在中线后面，侧面一个界，大拇指在中线的一侧，小拇指在中线的另一侧，大拇指是朝前的。陈中华老师好，陈中华老师说，不动就是踩着你的脚了。要一个字也不能变的复述，去记，改了一个字意思就变了，不能加进个人想法，不能试图结合别的去理解，一理解就错了。今天讲的非常好，没录可惜了。太极就是把对方置于一个球上，一动就翻倒了，除了接触点是实的，其他都是虚的，围着实点不动点转，此句根据印象回忆，并非完全陈中华老师原话。下课今早就这么多。突然又想起昨晚没记的事，昨晚首次找到其中之一地方，知道在哪里，怎么记发了，但不知发到哪里去了，怎么找，以后怎么看，有待验证之。凭印象忆，昨天晚课其中之一是，不要留有空隙，有空隙就没有了。另有补充昨晚，如何看待媒体，不同拳种没有可比性，不要去和散打等交手挑战，学太极就按太极的规则来，应该还有，一时暂时未想起。