于丰泉上午课笔记2017.03.29

我先打了一遍十三势,让陈教练指点了一下,初收手抬低了,改,右转身金刚捣碓转身后手也低了,改。打四遍一路,我前两段能按12345打下来,后面的是跟着比划下来的。后开始练推手,学了一个动作,腿向后缠绕,身子转到他背后去缠绕,中间定住,两头是效果,我没学好,偶尔能在教练指导下做着一两个,还有王凯,杨东升,我们三个一起轮着练,后来又加上赵青云,两个一组轮着对练,我大部分都没做出来,下午继续。

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