于丰泉上午课笔记2017.03.30

基本功拧毛巾是同侧蹬脚转腰出手,出手时肘向里合,两手要在一条线上。六封四闭提水直接将手抬起来,前手在四十五度线上,后手要高点。这是陈旭教练给新学员讲解时我新学的,以前没注意到,一点点学习。又打四之五遍十三势。后又练左右踮进步,左右踮进步假象敌摔。接着又练活步上下配合,王凯,杨东升,赵青云,任有康,我共5人,四人不动,另一个人轮流依次将所有人打倒,打不倒的打三次,他们打的可以,我一次也没打倒,有几次快要打倒。之后去给陈中华老师搬东西去了。昨天下午跟上午练的差不多,未记。这两天全身疼,肚皮都拉的疼,还有大腿。

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